体育保健学课件.pptxVIP

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2025-11-06 发布于黑龙江
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体育保健学课件.pptx

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体育保健学课件;06;01;;教学目标与意义;;02;人体机能响应机制;;超量恢复机制;03;常见损伤类型分析;预防措施与方法;急救处理流程;04;运动营养需求标准;运动前2小时补充500ml低渗电解质饮料，运动中每15-20分钟摄入150-200ml含钠饮品，避免脱水或低钠血症。;增加ω-3脂肪酸（深海鱼、亚麻籽）、多酚类（蓝莓、绿茶）摄入，抑制运动后炎症因子释放，降低上呼吸道感染风险。;05;;老年人健康锻炼;慢性病运动干预;06;运动处方设计;案例分析与评估;技术融合趋势;THANKS