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七年级体育羽毛球专项训练教案

一、教学对象

七年级学生（约十二、三岁）

二、教学目标

1.认知与技能目标：学生能够了解羽毛球运动的基本常识和比赛规则；初步掌握正手发球（高远球）、正手颠球、原地正手击球的基本动作要领；能够进行简单的直线击球练习。

2.过程与方法目标：通过教师示范、分解讲解、分组练习、游戏竞赛等方式，引导学生积极参与，学会观察、模仿和相互纠正动作，提高自主学习和合作学习的能力。

3.情感态度与价值观目标：培养学生对羽毛球运动的兴趣和爱好，体验运动带来的快乐；培养学生勇敢顽强、积极拼搏的精神和遵守规则、尊重对手的体育道德风尚。

三、教学重难点

1.教学重点：正确的握拍方法（正手、反手）、基础站位、正手发高远球技术、正手击球的基本动作。

2.教学难点：正手发高远球时的击球点和发力顺序；击球时的手眼协调配合。

四、教学准备

1.场地：标准羽毛球场地2-3片（或根据实际情况调整）。

2.器材：羽毛球拍（适合七年级学生握柄大小）15-20副，羽毛球若干（建议使用耐打型训练球），标志桶4-6个，录音机（或蓝牙音箱）1台，秒表1块。

3.安全保障：检查场地平整度，清除杂物；提醒学生穿着运动服、运动鞋，摘除尖锐饰物。准备常用运动损伤处理用品（如创可贴、云南白药气雾剂等）。

五、教学过程

（一）开始部分（约5分钟）

1.课堂常规：

*体育委员整队，报告人数。

*师生问好，教师宣布本课内容、目标及要求。

*检查学生着装和精神状态，强调课堂纪律与安全注意事项（如：球拍使用安全，避免挥拍误伤同伴；捡球时注意观察周围环境等）。

2.导入：简要介绍羽毛球运动的起源与发展，展示羽毛球明星的风采（可口头描述或展示图片），激发学生学习兴趣。

（二）准备部分（约10-12分钟）

1.慢跑热身：围绕球场慢跑3-4圈，要求队伍整齐，呼吸均匀。

2.关节活动：带领学生进行全身性关节活动，重点活动手腕、肩、肘、膝、踝等关节。

*手腕绕环：双手持球或空握拍，做顺时针、逆时针绕环。

*肩部绕环：单肩前后绕环，双肩协同绕环。

*弓步压腿：左右腿交替进行。

*踝关节绕环：单脚站立，另一脚脚尖点地绕环。

3.专项球感练习：

*羽毛球接力：学生分成若干小组，每组人数相等。队员手持羽毛球拍，拍面向上托住羽毛球，快速跑向指定地点后返回，将球拍和球交给下一名队员。要求球不能掉落，若掉落需捡起重新开始。

*抛接球：学生两人一组，一人将羽毛球向上抛起，另一人用手接住，交替进行。逐渐增加难度，如用球拍接球（先尝试用拍面接住下落的球）。

（三）基本部分（约25-30分钟）

1.羽毛球握拍法（正手、反手）（约5分钟）

*讲解与示范：教师讲解并示范正手和反手握拍的动作要领。

*正手握拍：如同与人握手，虎口对准拍柄窄面内侧的小棱边，食指与中指稍分开，自然弯曲并贴在拍柄上。

*反手握拍：在正手握拍的基础上，将球拍框向外转，拇指前伸顶在拍柄宽面的内侧。

*练习：学生徒手模仿练习，教师巡回指导，逐个纠正错误握拍。可让学生相互检查握拍是否正确。

2.基础站位与移动（约5分钟）

*讲解与示范：教师讲解羽毛球基本准备姿势和简单的步法移动。

*准备姿势：两脚开立与肩同宽，左脚在前（右手持拍为例），右脚在后，脚跟微提，重心在两脚之间；上体略前倾，收腹含胸；持拍手臂自然弯曲，球拍置于体前，拍头略高于腰部，两眼注视前方。

*并步移动：向某一方向移动时，同侧脚先向该方向一小步，另一脚迅速跟上并拢，身体重心随之移动。

*练习：学生在教师口令下进行原地准备姿势练习，然后进行向前、后、左、右方向的并步移动练习。

3.正手发高远球（约10分钟）

*讲解与示范：教师分解讲解并示范正手发高远球的动作要领。

*准备姿势：左肩对网（右手持拍为例），两脚开立与肩同宽，左脚在前，右脚在后，重心在右脚上；右手正手握拍，屈肘举于右侧肩后，左手持球自然下垂于体前。

*引拍与抛球：左手将球平稳向上抛起，高度约过头，同时右臂由后向前上方挥动，做引拍动作。抛球要稳，落点在身体右前上方。

*击球：当球下落至击球点（约与头同高或略高，在右前上方）时，持拍手手腕由后伸到前屈发力，用球拍正拍面击球的中下部，使球向对方后场高远飞行。

*随挥：击球后，手臂继续向前上方挥动，重心由右脚移至左脚，身体顺势转向球网。

*练习：

*徒手模仿练习：先进行抛球练习，然后结合引拍、击球、随挥动作进行徒手模仿。

*分组练习：学生两人一组，在半场内进行对发高远球练习。教师强调动作的连贯性和击球点的准