【2025-09-22】中医八大体质的饮食调理知识2（气滞、气郁体质）.pdfVIP

问止精一书院第十期预科班学习9(2)班学习笔记

【学习时间】2025年9月20日

【第1课时】《中医八大体质的饮食养生》

【学习心得】第3篇

不同体质饮食调理知识——气滞、气郁体质

②

问止中医出版的《药食心源》中，所讲“八大体质”与2009年“中华中医药学会”

正式发布“九种体质”(王琦九分法)，略有不同，相关对比见下表：

王琦中医体质“九分法”精一书院所讲的“八大体质”

类型典型特征体质特点类型一句话总结体质表现

健康乐观的精力充沛，语音有力

平和质——————

理想体质处事乐观，适应力强

抵抗力弱容易疲劳，声音低弱血的量及质面白无华或萎黄、头晕目眩、心

气虚质血虚体系悸、失眠、手足发麻，胃口不好，

动动就气喘喜欢安静，容易感冒均不足大便多燥结，女性血虚月经量小

性格抑郁情绪低落，精神紧张气之循环胸胁满闷、胸部疼痛、咳嗽、气

气郁质气滞体质促、痰多、胁腹胀闷疼痛、肌肉

多疑敏感多愁善感，易受惊吓不良而焦躁关节胀痛，嗳气、吐酸，易便秘

口燥咽干手脚心发热，口咽发干津液不足形体消瘦、口燥咽干、眩晕失眠、

阴虚质阴虚体质潮热盗汗、五心烦热、午后颧红，

失眠盗汗大便干燥，两颧潮红而容易干燥食欲较差，尿少色黄、大便干结

手脚发凉，不耐寒冷肾阳虚体质身体虚寒畏寒肢冷、腰膝酸软、浮肿以腰以

容易腹泻，胃脘、背而无能量下为甚，阳痿滑精，尿量多或遗尿

怕吹空调

阳虚质部或腰膝怕冷，喜热

畏冷体寒畏寒肢冷、脘腹冷痛而喜温喜按，

饮，易掉发、出汗，肠胃弱、消化

精神不振、易困多睡脾阳虚体质能力差而易疲劳面色苍白、倦怠神疲，食欲减退、

口淡、喜热饮，大便清稀、小便不利

膘肥体胖身体沉重，腹部肥满松软津液过剩咳嗽痰多、色白质稀，或吐涎沫、

痰湿质痰湿体质胸部痞闷、痰鸣喘促、肢体困重，

大腹便便额部油脂多，上眼睑显肿之水肿体质面色萎黄或虚浮，大便黏稠而湿

湿热相煎面部油腻感，口苦，体液过多身热不扬、头身困重、胸闷腹胀、

湿热质湿热体质面目周身发黄、皮肤发痒，口干

如油裹面易生痤疮，大便黏滞且黏稠而热不欲饮、不思