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解得开的“结”心理健康教育活动设计

【活动理念】

自我同一性是个体对自身的认同感，以及意识到自己是独特且持续存在个体的能力。它能帮助个体建立稳定的自我认知与自我价值感，从而更好地适应环境。根据心理学家埃里克森的人格发展八阶段理论，初中生正处于青春期，面临着自我同一性与角色混乱的冲突。若这一阶段的危机得以成功解决，个体将形成忠诚的美德；反之，则可能产生无归属感、冷漠、缺乏关爱意识等问题。

此外，青春期学生经历着生理和心理的多重变化，面对自身缺点时易产生自我怀疑，引发消极情绪，导致自我认知出现偏差。因此，需要引导学生客观看待自我，学会接纳不完美的自己。

【活动目标】

1.认知目标：引导学生认识到每个人都有缺点，要勇于正视并接纳自身的不完美。

2.情感目标：通过表达性艺术创作，帮助学生以积极心态看待自身不足，培养乐观向上的心理品质。

3.行为目标：在作品创作过程中，让学生学会接纳自身现状，用乐观的解释风格看待不完美，发掘其背后的积极意义。

【活动重难点】

重点：帮助学生认识到每个人都有缺点，应正视并接纳自己的不完美。

难点：借助表达性艺术治疗，引导学生接纳自我，重构对不完美的认知，培养积极心态。

【活动方法】

讨论法、表达性艺术治疗。

【活动准备】

打结的毛线团、毛线材料若干、剪刀、胶水、自编自制的绘本故事视频、学案纸。

【活动对象】

初一年级学生

【活动时长】

40分钟

【活动过程】

一、热身活动：巧解绳结

师：欢迎来到心理课堂！在本节课中，我们只分享自己的感受，不带走他人的故事。最近老师遇到了一个难题，想请大家帮帮忙。天气渐渐转凉，老师想给自己织一条围币，可是毛线团全都打结缠绕在一起了，希望大家能帮我解开这些毛线团。

活动规则：

每位学生面前的工具盒中有一团毛线，它们是由十根独立的毛线绳打结而成，学生需在一分钟时间内，快速将毛线团拆解为完全独立的毛线绳。在此过程中，不能剪断或暴力破坏毛线绳。

学生动手拆解毛线团。

师：大家解开手中的毛线球了吗？解开的同学请举手示意。

生1：没有。

生2：我解开了！（举手）

师：在刚才的游戏中，你的心情如何？

生1：刚开始我有点着急，后来时间快到的时候很烦躁，彻底破防了。

师：老师看到了你的努力，也许下次掌握技巧就能完成得更快。

生2：我解开了还挺开心的，感觉很好玩。

师：老师感受到了你成功的喜悦，为你感到开心。

师小结：在这些毛线团中存在一些“打结”的地方，有时候我们自身也有一些不完美的地方，就像“打结”了一样，有的人解得开，有的人暂时解不开。但是，就像在游戏中体验到的，若毫无章法地尝试或粗暴拉扯，可能会使“结”更加混乱，甚至打成“死结”。或许我们可以试着换种视角与解释风格看待这些“结”。让我们一起走进本节课：解得开的“结”。

设计意图：通过巧解绳结的体验式活动激发学生的兴趣，形成团体动力，让学生在游戏中感受解结的过程，进而引出人生之“结”的话题。以直观具象的解“结”活动为起点，为接下来化解无形的、困扰自己内心的“结”作铺垫，快速引出本节课的主题。

二、开展阶段：正视心“结”

师：有这么一只小狗，它的全身都打满了“结”，究竟发生了什么事呢？我们一起来看看它的故事。

教师播放自编自制的绘本故事视频《不完美的小狗1》，内容如下：

有一只小狗名叫“完美”，浑身打满了结，它想尽各种办法都解不开。它身上的“结”分别为：毛发是黑色的、运动会比赛中跑步慢、作文比赛落选等，最大的“心结”是它上次考试发挥失常后，认为自己永远都考不好…

师：老师想请一位同学简单复述一下视频中的故事。

生3：这个故事讲述了小狗“完美”的身上有很多“结”，这些“结”都是它认为自己身上存在的缺点，它深受困扰，感觉自己什么都做不好。

师：感谢你的分享。就像视频中的“完美”一样，老师的身上也曾有过“结”。初中某段时间我特别容易紧张，总感觉有无数双眼晴在盯着我：课堂上老师提问时，我因为担心回答不好而不敢主动举手；公开发言时，我感觉所有人的目光都集中在自己身上，声音不自觉地颤抖。我觉得自己很没用，永远克服不了紧张的情绪，内心非常烦躁不安。这个红色的“结”代表我的紧张情绪（见图1），起伏的波浪线就像我紧张时的心电图。

学生活动一：

师：事实上，我们每个人自身都或多或少存在一些“结”。接下来，请同学们思考在某些领域（如学习、人际交往、家庭生活等）、某些时刻（过去或当前）最困扰自己的“结”，先将这个“结”

写下来，然后取一些毛线，将它揉成“结”的形状，并将其粘贴至白纸上。“结”的形状、大小、颜色、数量和位置由你自己决定，限时4分钟。

学生思考并动手操作。

师：哪位同学可以勇敢地分享自己的作品？

生4：我选择用一团黑色的毛线代表自己，另一团彩色的毛线代表其他人，我们互相隔离，因此，我将线团分开摆放（见图2）。

师：你能讲讲这个作品背后的故事吗？

生4：