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快速反应素质练习教案

授课人：阳世顺

教材

1、素质练习2、不同姿势的起跑加速2、游戏：追逐跑

教学目标

1、?认知目标：初步了解反应素质的正确概念。

2、?技能目标：提高学生研究问题的能力以及面对突发危险情况的快速反应能力。

3、?情感目标：培养学生对身边情况灵敏观察并即时做出反应的意识。

教学重、难点

重点：综合发展力量、反应、协调等能力。

难点：灵敏观察、快速反应。

教学

过程

教学

内容

教师活动

时

间

学生活动

备注

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准

备

部

分

一、课堂常规：

整队集合，检查人数。

师生问好，宣布上课的内容，目标，要求。

安排见习生

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2

分

钟

1、向老师问好。

2、认真听上课目标及内容。

3、明确本课的内容。

4、见习生随堂见习。

5、组织形式：

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二、热身准备活动：“找零钱”徒手操。

1、教师讲解游戏方法和要求。

方法：学生沿着足球场边线底线慢跑，跑步过程中适当加做动作，教师突然喊出一数字。游戏者听到数字后，立即与临近的同伴按所喊的数字抱成一团，最后剩下没有抱团的将收到“惩罚”。

2、徒手操

头部运动、扩胸振臂运动、小手臂绕环、轮臂运动、体转运动、膝关节运动、弓步压腿、仆步压腿、活动手腕踝关节。

6

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8分

钟’

1、学生认真听讲，记住游戏的方法和要求。

2、根据口令进行。

要求：精神饱满，步调一致。

3、组织：

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组织：

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要求：反应速度要快，动作灵敏，响停止口哨后不能再抱团。

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部

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分

一、一般素质练习：

1、俯卧撑（一般、宽臂、夹臂）

方法：一般俯卧撑支撑手掌距离同肩宽。

宽臂俯卧撑支撑手掌距离比肩宽10cm。

夹臂俯卧撑支撑手掌距离比肩窄10cm。

2、仰卧两头起：

方法：仰卧躺下，双手双脚以及头部同时抬起并用指尖触摸脚尖。

3、俯卧支撑后蹬腿：

方法：一般俯卧撑姿势开始，连续单脚屈膝前顶（脚部做高抬腿动作）。

4、收腹跳、高抬腿、外摆腿、内摆腿、立卧撑起跳。

要求：动作规范。

二、原地不同姿势动作起跑，加速跑，折返跑

方法:分组开始一般素质练习中的单个或组合动作动作，听到口哨后快速完成起跑动作并冲刺到对面摸安全线折返回到起点。

要求：反应速度要快，动作灵敏。

三、“贴膏药”游戏

方法：

1、男女分组，手牵手围成圆圈，1-2-1-2依次报数，报1的同学举起右手并站在右边报2的同学后方（每两个人合为一个膏药位）。

2、规则讲解，抓膏药的同学追逐膏药，膏药可贴向每个膏药位（必须由前向后贴上去），贴上后第三个人被挤掉开始跑，逃脱抓膏药人的追逐。

3、追逐过程中膏药可以做动作（每个动作最多可重复3次）抓膏药的人也必须完成相同动作后才可去抓。

4、每组各选择两名同学扮演膏药和抓膏药的人并开始游戏。

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8

分

钟

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10

分

钟

10分钟

1、学生认真听讲，明确动作要求，并积极认真地进行练习。

2、听从老师组织进行练习，

听口哨重复做动作并大声的数出个数来（大声喊出来）。

1、认真听教师讲解动作要领，2、听从老师组织进行练习，未练习的同学在旁给同学加油。

3、全体积极参与，认真练习

4、组织：

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安全线

1、明确游戏的规则和要求，学会思考游戏。

2、被追逐过程中多做动作（自己可创造动作）。

3、注意观察和分析，合理地躲避逃脱，注意安全。

要求：动作做标准。

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要求：1、游戏过程中被抓的膏药围绕膏药圈周围跑，最多转3圈就要贴。?

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2、抓膏药的人触摸膏药任何部位即可转变身份，不要过于用力“抓”。

3、游