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高校心理健康教育课程教学设计实例

一、课程基本信息

*课程名称：大学生心理健康与成长

*授课对象：全日制本科生（建议作为通识教育必修课或选修课面向大一新生开设）

*学时/学分：总计X学时（其中理论X学时，实践/活动X学时），X学分

*先修课程：无特定先修要求

二、课程性质与定位

本课程是面向高校大学生开设的一门通识教育课程，旨在帮助学生系统了解心理健康的基本知识，掌握自我心理调适的基本方法，提升心理素质，增强应对挫折与压力的能力，预防心理问题的发生，促进学生全面发展和健康成长。课程强调理论与实践相结合，注重体验性与互动性，引导学生在自我探索中实现心理成长。

三、课程目标

（一）知识目标

1.理解心理健康的核心概念、标准及大学生心理健康的重要性。

2.掌握自我认知、情绪管理、压力应对、人际交往、学习适应、生涯规划等方面的基本心理学知识和理论。

3.了解大学生常见心理问题（如焦虑、抑郁、人际困扰等）的识别、成因及基本应对策略。

4.熟悉学校及社会心理健康服务资源的获取途径。

（二）能力目标

1.能够运用所学知识进行初步的自我心理状态评估与分析。

2.掌握至少2-3种有效的情绪调节方法和压力管理技巧。

3.提升人际沟通、冲突解决及建立良好人际关系的能力。

4.增强心理问题的识别能力，能够主动寻求专业帮助，并在必要时为他人提供适当的支持。

5.培养批判性思维和问题解决能力，以积极心态应对大学生活中的各种挑战。

（三）素质目标

1.树立积极健康的自我概念，增强自尊自信。

2.培养积极乐观的人生态度和良好的情绪品质。

3.增强社会责任感和团队协作精神。

4.促进健全人格的发展，为未来的职业发展和幸福人生奠定心理基础。

四、课程内容与学时分配

模块序号

模块名称

主要内容

学时

教学方式

:-------

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:---

:-------------

模块一

绪论：心理健康与大学生活

心理健康的内涵与标准；大学生心理发展特点；心理健康对大学生成长的意义；课程介绍与学习导航。

2

讲授、讨论

模块二

自我认知与人格发展

自我概念的形成与发展；气质与性格；认识真实的自我；接纳自我与完善自我；人格完善的途径。

4

讲授、团体活动

模块三

情绪管理与压力应对

情绪的本质与功能；常见的情绪困扰；情绪调节的方法；压力的来源与影响；压力应对策略与技巧（如放松训练、时间管理）。

4

讲授、案例分析、实践

模块四

学习心理与潜能开发

大学学习的特点与适应；学习动机的激发与维持；学习策略与方法；创造力的培养；克服学习障碍。

3

讲授、小组讨论

模块五

人际交往与沟通技巧

人际关系的重要性；人际吸引的因素；沟通的技巧与艺术；冲突的处理与化解；建立和维护良好的人际关系（包括室友关系、恋爱关系等）。

4

讲授、角色扮演

模块六

恋爱心理与性心理健康

爱情的心理学解读；健康恋爱观的建立；恋爱中的沟通与责任；性心理的发展与困惑；性道德与性健康。

3

讲授、案例讨论

模块七

生命意义与挫折应对

生命的意义与价值；挫折的普遍性与双重性；正确归因与增强挫折承受力；积极心理品质的培养（如希望、乐观、韧性）；预防自杀的基本知识。

3

讲授、视频分析

模块八

常见心理问题识别与求助

大学生常见心理问题（焦虑、抑郁、强迫等）的识别；精神疾病的基本知识；何时及如何寻求专业帮助；学校心理咨询资源介绍；消除病耻感。

2

讲授、情境模拟

模块九

课程总结与展望

课程内容回顾；心理成长路径探索；持续关注心理健康，提升幸福感。

1

讲授、分享

**总计**

**X**

*(注：以上学时分配为示例，可根据实际总学时进行调整。实践/活动学时应穿插在各模块中。)*

五、教学方法与策略

1.理论讲授：清晰阐述基本概念、理论和方法，为学生提供系统的知识框架。

2.案例分析：选取大学生常见的心理案例进行分析和讨论，增强理论与实践的联系。

3.团体活动：设计主题鲜明的团体辅导活动，如“20个我是谁”、“盲行”、“价值拍卖”等，促进学生自我探索与互动分享。

4.角色扮演：针对人际交往、冲突解决等主题进行角色扮演，让学生在模拟情境中体验和学习。

5.小组讨论：围绕特定议题组织小组讨论，鼓励学生积极思考、表达观点、相互启发。

6.视频教学：播放与课程内容相关的纪录片、