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WPS,aclicktounlimitedpossibilities;血液健康的营养调理;血液健康的营养调理;;现状分析：现代人血液健康的“常见困扰”;;;;;;问题识别：血液健康异常的营养“根源”;;;?高胆固醇血症：与饱和脂肪（如动物油、肥肉）和反式脂肪（如油炸食品、糕点）摄入过多直接相关，这两类脂肪会促进肝脏合成更多“坏胆固醇”（LDL-C）。同时，膳食纤维不足（每天＜25g）会减少肠道对胆固醇的排泄，进一步推高血液中的胆固醇。
?高甘油三酯血症：主要与精制碳水（如白米饭、白面包）和添加糖（如奶茶、甜饮料）摄入过多有关。这些食物会快速升高血糖，刺激胰岛素分泌，促使肝脏将多余的糖
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