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运动训练学试题及答案

一、选择题（每题3分，共15分）

下列哪项不属于运动训练的基本任务（）

A.提高运动员的竞技能力

B.培养运动员的道德品质

C.为运动员获取高额奖金

D.促进运动员的全面发展

答案：C。运动训练的核心任务是提升竞技能力、培养品德与促进全面发展，获取奖金并非训练的基本任务，而是运动成绩可能带来的附属结果。

在训练周期划分中，主要任务是发展运动员有氧耐力的时期是（）

A.准备期

B.竞赛期

C.恢复期

D.调整期

答案：A。准备期需为后续竞赛打基础，有氧耐力是多数运动项目的基础体能，故该时期重点发展有氧耐力；竞赛期侧重专项能力提升，恢复期与调整期以恢复机能为主。

重复训练法与间歇训练法的主要区别在于（）

A.训练强度不同

B.休息时间的控制不同

C.训练内容不同

D.训练次数不同

答案：B。重复训练法休息时间较长，确保运动员基本恢复后再进行下一次练习；间歇训练法休息时间较短，运动员在未完全恢复时便开始下一次训练，二者核心区别是休息时间的控制。

下列哪项属于运动员竞技能力中的“软件”要素（）

A.身体形态

B.运动技能

C.身体素质

D.心理状态

答案：D。竞技能力中，身体形态、运动技能、身体素质属于可通过外在观察或量化测量的“硬件”要素；心理状态如意志力、抗压能力等，属于难以直接量化的“软件”要素。

制定训练计划时，需遵循的首要原则是（）

A.系统性原则

B.个体化原则

C.适宜负荷原则

D.循序渐进原则

答案：A。训练是长期系统的过程，需从整体出发规划各阶段任务与内容，若缺乏系统性，其他原则（如个体化、适宜负荷）难以有效落实，故系统性原则是首要原则。

二、填空题（每空2分，共20分）

运动训练的基本方法包括重复训练法、间歇训练法、（）、循环训练法和游戏训练法等。

答案：持续训练法

运动员竞技能力的构成要素包括体能、技能、战术能力、心理能力和（）。

答案：运动智能

训练负荷由负荷量和（）两个基本要素构成，二者相互影响、相互制约。

答案：负荷强度

周期训练理论中，根据训练任务和周期长短，可将训练周期分为大周期、中周期和（）。

答案：小周期

战术训练的基本要求包括目的性与针对性、实用性与有效性、（）和创新性。

答案：灵活性与应变性

体能训练分为一般体能训练和（），前者为专项运动奠定基础，后者直接服务于专项需求。

答案：专项体能训练

运动训练过程中，运动员机能状态的恢复主要通过睡眠、营养补充和（）三种途径实现。

答案：主动恢复（如慢跑、拉伸）

技术训练中，纠正错误动作的常用方法有直接纠正法、（）和诱导纠正法。

答案：间接纠正法

适宜负荷原则要求训练负荷的安排既要能刺激运动员产生适应，又要避免引发（）。

答案：过度训练

竞技状态的形成分为获得阶段、（）和暂时消失阶段三个阶段。

答案：相对稳定阶段

三、简答题（每题10分，共30分）

简述适宜负荷原则的内涵及贯彻该原则的基本要求。

答案：

内涵：适宜负荷原则是指根据运动员的年龄、性别、运动项目、训练水平和机能状态，合理安排训练负荷，使负荷既能有效刺激机体产生适应性变化，提升竞技能力，又不会导致过度疲劳或运动损伤。

基本要求：

（1）负荷安排因人而异，结合运动员个体差异（如体能水平、恢复能力）制定个性化训练计划；

（2）负荷强度与负荷量合理搭配，避免单一追求强度或量，确保二者协调统一；

（3）负荷循序渐进，逐步增加负荷总量或强度，给机体足够适应时间；

（4）注重负荷监控，通过心率、血乳酸、主观疲劳感等指标，及时调整负荷，避免过度训练。

什么是运动训练的周期性原则？简述其在训练实践中的应用。

答案：

周期性原则是指根据运动员竞技状态的形成规律、运动项目特点及比赛安排，将训练过程划分为多个不同阶段（周期），每个阶段设定明确任务与内容，逐步推进，最终实现竞技能力提升与比赛目标的原则。

实践应用：

（1）划分训练周期，如将年度训练分为准备期、竞赛期、恢复期，准备期侧重基础体能与技能积累，竞赛期侧重专项能力强化与竞技状态调整，恢复期侧重机能恢复与训练总结；

（2）结合比赛周期安排训练，如围绕重大比赛（如奥运会、世锦赛），提前6-12个月规划大周期，确保比赛时竞技状态处于峰值；

（3）周期内各阶段衔接连贯，前一阶段训练为后一阶段奠定基础，如准备期的有氧耐力训练为竞赛期的无氧耐力训练提供支撑；

（4）根据项目特点调整周期长度，如耐力项目（马拉松）大周期较长（6-8个月），技能类项目（体操）大周期相对较短（3-5个月）。

简述战术训练的主要方法，并举例说明其中一种方法的应用。

答案：

战术训练主要方法包括：模拟训练法、实战训练法、分解与完整战术训