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2025年国家开放大学（电大）《心理健康》期末考试备考试题及答案解析

所属院校：________姓名：________考场号：________考生号：________

一、选择题

1.心理健康的核心特征是（）

A.智力超群

B.情绪稳定

C.适应能力强

D.社会地位高

答案：C

解析：心理健康并非指没有负面情绪或压力，而是指个体能够有效地适应环境变化，保持良好的社会功能，并在面对挑战时展现韧性。适应能力强是心理健康的重要标志，包括情绪、认知和行为等多个方面。

2.焦虑情绪的主要表现形式不包括（）

A.心悸

B.出汗

C.想法清晰

D.肌肉紧张

答案：C

解析：焦虑情绪时，个体常伴随生理反应，如心悸、出汗、肌肉紧张等，并可能伴有注意力不集中、思维混乱等认知表现。想法清晰不属于焦虑情绪的典型表现，反而是注意力高度集中的状态。

3.认知行为疗法主要关注的是（）

A.生理机制的调节

B.情绪的宣泄

C.个体思维模式

D.社会环境改善

答案：C

解析：认知行为疗法（CBT）的核心是改变不适应的思维模式和行为习惯，通过识别和调整负面认知来改善情绪状态。该疗法强调认知在情绪和行为中的中介作用。

4.人际关系中的“镜子效应”指的是（）

A.他人行为直接模仿

B.自我认知受他人反馈影响

C.情绪相互感染

D.社会角色固化

答案：B

解析：镜子效应是指个体在人际互动中会不自觉地按照他人的反馈来调整自我认知，如同照镜子看到不同的自己。这一概念强调社会互动对自我概念形成的重要作用。

5.压力应对中最有效的方法是（）

A.拒绝压力源

B.完全依赖他人

C.适度应对

D.长期压抑

答案：C

解析：压力应对需要采取平衡策略，完全拒绝或完全依赖都不是可持续的方式。适度应对包括问题解决和情绪调节两个方面，既能有效管理压力源，又能保持个体身心健康。

6.正常的睡眠周期包含几个阶段（）

A.1个

B.2个

C.4个

D.6个

答案：C

解析：根据睡眠研究，正常的睡眠周期包括浅睡眠、深睡眠和快速眼动（REM）睡眠三个主要阶段，有时也会细分更多子阶段。这一周期约90分钟重复一次。

7.建立良好人际关系的错误观念是（）

A.尊重他人

B.假意迎合

C.积极沟通

D.保持独立

答案：B

解析：良好的人际关系建立在真诚和相互尊重的基础上，假意迎合虽然短期内可能获得认可，但长期来看会损害信任基础。真正的沟通需要坦诚表达自我，同时理解他人。

8.情绪调节的主要机制不包括（）

A.认知重评

B.情绪表达抑制

C.生理唤醒控制

D.行为回避

答案：D

解析：情绪调节通常通过认知（如重评）、生理（如呼吸调节）和行为（如放松技巧）三个层面进行。行为回避虽然可能暂时缓解不适，但不是系统性的情绪调节机制。

9.心理健康的自我评估工具主要是（）

A.医学检查

B.标准化量表

C.体能测试

D.职业测评

答案：B

解析：心理健康评估常使用标准化量表，通过量化问题来评估个体的心理状态。这类工具经过严格信效度检验，能提供系统化的评估结果。

10.幸福感的决定因素中，最稳定的是（）

A.财务收入

B.人际关系质量

C.个人价值观

D.工作满意度

答案：C

解析：研究表明，个人价值观和信念是决定幸福感的最稳定因素。虽然其他因素也会影响幸福感，但价值观的稳定性使其成为长期幸福感的核心基础。

11.个体在压力状态下，通过改变对压力源的认知来减轻负面情绪的过程是（）

A.问题解决式应对

B.情绪调节式应对

C.逃避式应对

D.放弃式应对

答案：B

解析：情绪调节式应对主要关注个体如何处理自己的情绪反应，而非直接改变压力源或回避压力情境。通过认知重评等方式，个体可以改变对压力事件的看法，从而降低其情绪冲击力。这与问题解决式应对（直接处理压力源）和逃避式应对（远离压力源）有本质区别。

12.以下哪项不属于心理健康教育的主要内容？（）

A.情绪管理技巧

B.人际交往策略

C.职业规划咨询

D.压力应对方法

答案：C

解析：心理健康教育主要关注个体心理健康的维护和发展，包括情绪管理、人际交往、压力应对等方面。职业规划咨询虽然与个体发展相关，但通常属于职业咨询范畴，而非心理健康教育的核心内容。心理健康教育更侧重于心理过程的调适和心理健康知识的普及。

13.个体在认识自我时，过度关注自身缺点和不足的认知偏差是（）

A.外归因偏差

B.自我服务偏差

C.首因效应

D.自我贬低偏差

答案：D

解析：自我贬低偏差是指个体在评价自己时，倾向于突出自身不足，而忽视或轻视自身优点的一种认知偏差。这与自我服务偏差（倾向于归功于自身成功）正好相反。外归因偏差是指将失败归咎于外部因素，首因效应则是指对早期信息