健康生活方式与儿童营养失衡问题探讨.pdfVIP

开场白：欢迎大家来关注我们健康养生的这个栏目。自我介绍，嘉宾（专家）出场

Z：观众朋友大家好，不知道大家会不会有这样一种困惑，生活水平是越来越高了，我们能

享受的物质条件也越来越好了，但是也有越来越多的人感觉活得并没有以前舒服。身心疲

惫，还容易生病，健康越来越得不到保障。今天我们有幸邀请到了**专家来跟我们共同探

讨下这些困惑。

L：观众朋友大家好，有句老话虽然俗气，但是确实是真理，“身体是的本钱”当你身体

状况出现问题的时候，不管你多有钱，多有权势，都受到这个身体的牵制，什么事情都没有

办法很好的完成下去。我们也知道，生病是一件很难受的事情，除了身体上的痛苦，现在随

便去去医院都要花很多钱。大家都说是“病不起”。那么，健康就成为每一个人都需要认真

关注的事情。我们人生下来基本上都是一个健康的身体，在成长过程中逐渐过渡到亚健康甚

至不健康的状态，造成的呢？

Z：嗯，这个问题是观众朋友都非常关心的，那请专家来具体跟我们谈谈L：

任何结果都是由一定的引起的，但是所谓“水滴石穿，集腋成裘”，生活中有很多微小

的细节，都是我们平时没有注意到的，但是日积月累，就变成大问题，给我们的身体带来伤

害。我举个例子：那些“食肉兽”，说的是很吃肉的人，这个肉本身是营养的东西，但是经常

大鱼大肉的吃，是会有问题的。因为这个鱼、肉和海鲜都是属于酸性的食物。要多注意补充些

蔬菜水果之类的碱性食物来保持体内的酸碱平衡。

Z：对啊，现在很多家长都习惯把这些好吃的有营养的食物留给小孩吃，而且小孩子对薯条、炸

鸡、可乐那些食物是非常的。

L：我们可以体谅父母的“爱子心切”，小孩在成长发育的关键阶段是应该很好的进行营养补

充，但这个不是有营养的就吃，好吃的就拼命吃。现在很多孩子都有营养过剩的现象，小孩也

越来越容易肥胖。其实这个对小孩子的身体来说是不好的。我们可以看到现在小学生肥胖、高血

压；中学生得了脂肪肝、动脉硬化，、高血压患者越来越年轻化了。我们大院里有一个孩

子，小学六年级体重198斤，初中二年级脂肪肝连着动脉硬化，这样下去啊，真是。所

以，健康应该从娃娃抓起，让孩子从小就按照科学的生活方式生活，不要提前得病。素有

「万王」之称的水，它的好处多的说不尽，一般人最熟悉的有调节体温、输送养分、清

除体内以促进新陈代谢、润滑各组织等等，要维持生理正常的运作，人每天需要摄

取固定量的水分。而儿童的新陈代谢率比成人快速，对水的需要也多於成人……

而且水中含有某些矿物质是所必需，如：钙、铁、磷、氟是儿童成长过程中不可或

缺的矿物质，「水」就是获得这些矿物质最直接、最容易、也是最便宜的。而现在市面上销

售的利用逆渗透、蒸馏、阳离子交换处理技术的净水器，会将水中有益的矿物质去除。为了

健康著想，提醒关注朋友在选择喝好水的时候，将这些要素考虑进去。

Z：还好。虽然生活习惯不太健康，但我很注重饮食，而且我本身应酬也挺多的，但我不会

乱去一般的地方。都尽量吃好点，好给身体补充补充营养嘛。

L：呵呵，不良的生活习惯绝对会对人们的健康产生很大影响。工作繁忙，生活不规律，运

动量不足，心理过大困扰着人们的生活……我有一个朋友在一家企业做文员，

长得水灵的一个姑娘，平时也特别注意保养自己，名牌护肤品没少买。可是近两个多月来，

公司接到了大批订单，上上下下忙得喘不来，除了人感到格外紧张，就连吃饭、睡觉、

排便都失去了原来的规律。原本的脸上布满痤疮。其实像你这个朋友这样的情况在这个

快节奏的社会很普遍。生活节奏加快、体力活动减少，高脂肪高蛋白的饮食，让人们感到紧

张，精神大，缺少充足的睡眠。这些改变常使我们身体内产生的有害物质不能及时排出

或排出不畅，蓄积于体内不同部位，引起一系列病变，最显而易见的是皮肤，如面部痤疮、

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