抑郁状态和焦虑状态ppt课件.pptxVIP

点亮心灯抵御抑郁汇报人：PPT老师

01抑郁症的危害目录contents02造成抑郁症的原因03抑郁症的预防04抑郁症的误区

01第一部分抑郁症的危害

破坏与朋友的情感联结?抑郁症会让人减少与朋友的互动。曾经亲密的朋友，也会因自己不愿交流、不愿见面而逐渐疏远，无法维持原本深厚的友谊，身边的朋友数量不断减少。?与朋友相处时，无法投入真情实感。即使见面，也会刻意隐藏自己的真实情绪，无法与朋友进行深度的情感交流，友谊变得表面化，无法获得情感上的支持。?与朋友情感联结的破坏会加重孤独感。失去朋友的陪伴和理解，遇到问题时只能独自承受，内心的负面情绪无法宣泄，进一步加重抑郁症的症状。

削弱对他人帮助的接受能力?抑郁症会让人难以接受他人的帮助。当他人主动提供帮助时，会觉得自己无法回报对方，或担心接受帮助后会依赖他人，从而拒绝他人的好意，错失解决问题的机会。?对他人帮助接受能力的削弱会让问题堆积。遇到困难时不愿接受帮助，问题无法及时解决，会不断累积，进一步加重心理压力，让生活变得更加艰难。?他人的帮助得不到接受，会让对方觉得自己的善意被拒绝，逐渐减少对自己的关心，导致身边的支持越来越少，加重内心的孤独感。

瓦解对自我努力的认可?抑郁症会让人忽视自身的努力。在学习或完成任务时，即便付出大量时间和精力，也会觉得这些努力没有意义，无法看到努力过程中的价值，只关注最终结果是否完美。?对自我努力的否定会影响行动积极性。下次面对新的任务，会因觉得努力无用而不愿投入，选择敷衍应对，导致任务完成质量下降，进一步加重自我否定的情绪。?自我努力认可的瓦解会让人失去动力。长期看不到努力的意义，会对任何需要付出的事情都提不起劲，生活陷入被动，不利于抑郁症的缓解。

剥夺从集体活动中获得的归属感?抑郁症会让人在集体活动中感受不到归属。参与班级活动、社团聚会等集体场合时，会觉得自己与周围环境格格不入，无法融入集体氛围，始终处于边缘状态。?不愿主动参与集体活动。即使收到活动邀请，也会因担心自己无法适应、无法与他人配合而拒绝，逐渐减少参与集体活动的次数，与集体的距离越来越远。?集体活动归属感的剥夺会加重孤独感。缺乏集体带来的温暖和支持，遇到问题时只能独自面对，内心的负面情绪无法得到宣泄，进一步影响心理状态。

02第二部分造成抑郁症的原因

情绪表达不畅?想要向他人表达自己的情绪时，总是找不到合适的语言或方式，情绪表达不畅的人更容易出现抑郁情绪。情绪表达是释放内心压力的重要途径，表达不畅会让人感到压抑，内心的情绪无法得到释放。长期的压抑会影响心理状态，使人容易出现情绪低落。?情绪表达不畅会让人在人际交往中难以与他人建立情感连接，他人无法了解自己的真实感受。感到难过时，无法说出自己的感受，他人可能误以为自己无所谓，进而忽视自己的需求。情绪表达不畅还会影响问题的解决，因为无法让他人知晓自己的情绪需求。

身体不适持续?身体存在持续的不适症状，比如反复头痛、胃痛，经过治疗后仍无法彻底缓解，身体不适持续的人更容易出现抑郁情绪。持续的不适会让人时刻感到身体不舒服，影响正常的生活和工作。不适感会让人感到烦躁和焦虑，情绪容易变得低落。?身体不适持续会限制人的活动能力，比如因为关节疼痛无法运动，减少参与社交和娱乐活动的机会。为了缓解不适，人可能会频繁就医，花费大量时间和精力，心理压力不断增加。身体不适持续还会让人对健康产生担忧，害怕病情加重。

自我评价过低?对自己的能力、外貌、性格等方面都给予过低的评价，觉得自己处处不如人的人，更容易出现抑郁情绪。自我评-价过低会让人不断放大自身的缺点，忽视优点，进而产生自卑心理。这种心理会让人在生活中缺乏自信，做事情时容易畏缩。?自我评价过低会让人在面对他人时，感到紧张和不安，害怕被他人嘲笑。在人际交往中，容易处于被动地位，无法平等地与他人交流。自我评价过低还会让人在遇到挫折时，更容易选择放弃，觉得自己无法克服困难。

家庭责任冲突?在家庭中需要承担的不同责任之间存在矛盾，需要照顾家人又要完成自己的学业或工作，家庭责任冲突的人更容易出现抑郁情绪。责任冲突会让人感到分身乏术，无法同时兼顾不同的责任，进而产生焦虑和挫败感。?家庭责任冲突会让人在不同责任之间不断权衡，消耗大量的时间和精力。需要在家照顾生病的家人，又要去学校上课，会让人感到左右为难。责任冲突还会让人产生愧疚感，觉得自己没有尽到应尽的责任，无论是对家人还是对自己的学业工作。

03第三部分抑郁症的预防

传递健康的情绪释放观念?引导人们在产生负面情绪时，不压抑情绪，而是寻找合适的释放方式。可以通过写文字、运动、倾诉等方式，将情绪表达出来，避免情绪在心里不断发酵，加重心理负担。?教人们在释放情绪时，不伤害自己或他人。选择健康的释放途径，让情绪得到合理宣泄，释放后及时调整心态，回归平和状态，减少因