滑雪教练d级考试题目及答案.docVIP

滑雪教练d级考试题目及答案

一、单项选择题（每题2分，共10题）

1.初学者在双板滑雪时，最常用的刹车动作是（）

A.平行式刹车B.犁式刹车C.踏步刹车

答案：B

2.滑雪板的长度一般根据（）来选择。

A.身高B.体重C.年龄

答案：A

3.双板滑雪中，身体重心应保持在（）

A.前脚B.后脚C.两脚之间

答案：C

4.滑雪头盔的主要作用是（）

A.美观B.保暖C.保护头部

答案：C

5.以下哪种雪质对于滑雪来说难度相对较低（）

A.粉雪B.冰面雪C.机压雪

答案：C

6.双板滑雪时，转弯主要依靠（）

A.上体转动B.腿部用力C.手臂摆动

答案：B

7.滑雪护腕的作用是（）

A.装饰B.保护手腕C.增加摩擦力

答案：B

8.滑雪服的特点不包括（）

A.防水B.透气C.紧身

答案：C

9.单脚穿滑雪板站立时，应先穿（）

A.左脚B.右脚C.都可以

答案：C

10.滑雪场地中，蓝色雪道代表（）

A.初级道B.中级道C.高级道

答案：B

二、多项选择题（每题2分，共10题）

1.滑雪前的热身活动可以包括（）

A.头部转动B.手腕脚踝活动C.深蹲D.弓步走

答案：ABCD

2.滑雪装备有（）

A.滑雪板B.滑雪鞋C.雪镜D.头盔

答案：ABCD

3.双板滑雪的基本站姿要求（）

A.膝盖微屈B.身体前倾C.双脚平行D.重心在两脚间

答案：ABCD

4.以下属于滑雪常见摔倒姿势的有（）

A.向前摔倒B.向后摔倒C.向侧摔倒D.翻滚摔倒

答案：ABC

5.滑雪场地的安全设施包括（）

A.防护网B.指示牌C.急救站D.缆车

答案：ABC

6.影响滑雪速度的因素有（）

A.雪质B.坡度C.滑雪姿势D.装备

答案：ABCD

7.滑雪运动中，保护措施有（）

A.佩戴护具B.遵守场地规则C.了解雪道情况D.独自冒险

答案：ABC

8.滑雪鞋的选择要点有（）

A.合脚B.舒适C.有足够支撑D.外观好看

答案：ABC

9.滑雪教学中，常用的教学方法有（）

A.讲解示范法B.分解练习法C.游戏竞赛法D.自由练习法

答案：ABC

10.滑雪时遇到紧急情况，可采取的措施有（）

A.主动摔倒B.利用地形减速C.大声呼救D.加速逃离

答案：ABC

三、判断题（每题2分，共10题）

1.滑雪时穿得越厚越好。（）

答案：×

2.初学者可以直接上高级雪道。（）

答案：×

3.滑雪板的刃越锋利越好。（）

答案：×

4.雪镜的主要作用是防止紫外线。（）

答案：√

5.双板滑雪时，膝盖不能弯曲。（）

答案：×

6.滑雪前不需要进行拉伸。（）

答案：×

7.滑雪杖主要用于保持平衡。（）

答案：√

8.滑雪场地内可以随意逆行。（）

答案：×

9.滑雪鞋系得越紧越好。（）

答案：×

10.穿好滑雪板后，不能在平地上行走。（）

答案：×

四、简答题（每题5分，共4题）

1.简述双板滑雪犁式刹车的动作要领。

答案：双脚呈内八字站立，两板尾分开，板尖距离约10-15厘米，膝盖微屈，身体重心均匀分布在两脚上，通过两板内刃刻雪来减速刹车。

2.滑雪前为什么要进行热身？

答案：滑雪运动强度大，热身能提升心率，活动关节，让肌肉更灵活，提高身体协调性和柔韧性，有效降低运动中受伤的风险，使身体更好适应即将开始的滑雪活动。

3.如何选择适合自己的滑雪板长度？

答案：一般根据身高选择，双板滑雪板长度多在身高减10到15厘米左右。但也需考虑个人滑雪水平、雪质、坡度等因素，水平高或在粉雪、陡坡可选择稍长的板。

4.滑雪时摔倒了如何正确起身？

答案：若向前摔倒，先将雪板与雪面垂直立起，双手撑地，膝盖着地，慢慢站起；向后摔倒则先调整身体姿势，使雪板平行于雪面，再双手撑地，借助腿部力量站起。

五、讨论题（每题5分，共4题）

1.讨论如何在滑雪教学中提高初学者的兴趣和信心。

答案：用趣味游戏教学，如设置简单的滑雪接力赛。从易到难安排内容，让学员逐步掌握技巧获得成就感。多鼓励表扬，及时纠正错误并耐心指导，营造轻松氛围，能有效提高其兴趣和信心。

2.说说在滑雪过程中如何确保自身及他人安全。

答案：自身要做好准备，正确佩戴护具，提前