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2025年全新小学生健康知识竞赛题库及答案

一、选择题（共30题）

1.小学生每天应保证几小时的睡眠时间？

A.6-7小时

B.8-9小时

C.9-10小时

D.10-11小时

答案：C（小学生正处于生长发育关键期，建议每天睡眠9-10小时）

2.以下哪种食物属于“五谷杂粮”中的全谷物？

A.精白米

B.燕麦片

C.炸薯条

D.奶油蛋糕

答案：B（全谷物保留了谷粒的胚芽、胚乳和麸皮，燕麦片符合这一特征）

3.剧烈运动后，正确的补水方式是？

A.一次性喝大量冰水

B.少量多次喝温水

C.立即喝运动饮料

D.先吃冷饮再喝水

答案：B（剧烈运动后血管扩张，大量饮水或喝冰水会增加心脏负担，应少量多次补充温水）

4.正确的刷牙方法是？

A.左右横刷

B.上下竖刷

C.只刷牙齿外侧

D.每天刷一次即可

答案：B（巴氏刷牙法建议上下竖刷，覆盖牙齿内外侧及咬合面，每天至少刷2次）

5.以下哪种行为容易引发近视？

A.读书时眼睛离书本30厘米

B.连续看电子屏幕不超过20分钟

C.在光线昏暗的房间写作业

D.定期做眼保健操

答案：C（光线不足时眼睛需要更用力调节，长期会导致视疲劳，增加近视风险）

6.被蚊虫叮咬后，正确的处理方法是？

A.用力抓挠至出血

B.涂抹肥皂水或花露水

C.立即涂抗生素药膏

D.用热水冲洗

答案：B（肥皂水呈碱性，可中和蚊虫叮咬释放的酸性物质，缓解瘙痒）

7.合理膳食中，占比最多的食物类别是？

A.肉类

B.蔬菜水果

C.谷薯类

D.油脂类

答案：C（中国居民膳食指南建议，谷薯类应作为主食，占每日摄入比例最大）

8.以下哪种零食适合作为课间加餐？

A.薯片

B.巧克力派

C.原味坚果

D.果冻

答案：C（原味坚果富含蛋白质和不饱和脂肪酸，是相对健康的零食选择）

9.遇到流鼻血时，正确的做法是？

A.仰头让血液回流

B.用冷毛巾敷鼻梁

C.用力擤鼻子

D.平躺不动

答案：B（冷毛巾敷鼻梁可收缩血管，减少出血；仰头可能导致血液流入喉咙引发呛咳）

10.预防缺铁性贫血，应多吃哪种食物？

A.菠菜（未焯水）

B.动物肝脏

C.糖果

D.可乐

答案：B（动物肝脏富含血红素铁，吸收率高，是预防缺铁性贫血的优质来源）

11.以下哪种行为符合“三姿”要求？

A.写字时胸口离桌一拳

B.走路时弯腰驼背

C.看书时趴在桌上

D.站立时歪肩斜背

答案：A（正确的读写姿势要求“一拳一尺一寸”：胸口离桌一拳，眼睛离书一尺，手指离笔尖一寸）

12.接种疫苗的主要目的是？

A.治疗已患疾病

B.预防传染病

C.增强免疫力

D.B和C

答案：D（疫苗通过刺激免疫系统产生抗体，既能预防特定传染病，也能增强对该疾病的免疫力）

13.以下哪种情况需要立即就医？

A.轻微擦伤

B.体温37.5℃的低热

C.被狗咬伤出血

D.普通感冒

答案：C（被狗咬伤可能感染狂犬病病毒，需立即处理伤口并接种疫苗）

14.正确的洗手步骤是？

A.开水龙头→涂肥皂→冲洗→擦干

B.湿手→涂肥皂→搓洗→冲洗→擦干

C.涂肥皂→搓洗→冲洗→擦干

D.湿手→搓洗→冲洗→擦干

答案：B（七步洗手法包括湿手、涂皂、搓洗（掌心、指缝、手背、拇指、指尖、腕部）、冲洗、擦干）

15.以下哪种运动适合小学生长期坚持？

A.每天1小时跳绳

B.连续2小时举重

C.空腹时长跑

D.雨天在湿滑地面玩轮滑

答案：A（跳绳是适合小学生的有氧运动，能锻炼心肺和协调性；举重、空腹长跑、湿滑地面运动存在安全隐患）

16.预防龋齿（蛀牙）最有效的方法是？

A.少吃甜食

B.定期涂氟

C.正确刷牙+使用含氟牙膏

D.多喝碳酸饮料

答案：C（含氟牙膏中的氟离子可增强牙釉质抗酸能力，结合正确刷牙能有效预防龋齿）

17.以下哪种情绪调节方法不恰当？

A.和朋友倾诉烦恼

B.躲在房间生闷气

C.通过画画释放情绪

D.做深呼吸放松

答案：B（生闷气可能导致情绪积压，应选择积极的方式表达或释放）

18.购买包装食品时，最需要关注的信息是？

A.代言人

B.生产日期和保质期

C.包装颜色

D.广告标语

答案：B（生产日期和保质期直接关系食品是否安全，是购买时的核心关注点）

19.被烫伤后，正确的处理步骤是？

A.立即涂牙膏

B.用冰敷伤口

C.冷水冲洗15