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2025年全民健康知识竞赛试题(附答案)

一、单项选择题（每题2分，共40分）

1.根据2024年更新的《中国居民膳食指南》，成年人每日添加糖的摄入量应不超过多少克？

A.25克B.30克C.35克D.40克

2.以下哪种行为最可能导致颈椎病？

A.每隔1小时活动颈部B.长期低头使用手机（低头角度＞45°）

C.选择高度为10-15cm的颈椎枕D.每周进行3次颈部抗阻训练

3.关于儿童青少年近视防控，正确的做法是？

A.连续用眼30分钟后休息5分钟B.夜间学习时仅使用台灯照明

C.每天户外活动时间累计＜1小时D.读写时眼睛与书本距离保持＜20cm

4.高血压患者的饮食干预中，错误的是？

A.每日盐摄入量≤5克（包括酱油、酱菜等隐形盐）

B.多食用新鲜蔬菜（每日≥500克）和水果（每日200-350克）

C.每周摄入红肉（猪、牛、羊肉）≥500克

D.减少反式脂肪酸摄入（如油炸食品、部分糕点）

5.下列哪种情况属于“猝死”的典型特征？

A.因外伤导致的意外死亡B.症状出现后1小时内突然死亡

C.慢性疾病终末期的自然死亡D.因药物过敏抢救无效死亡

6.关于老年人跌倒预防，错误的措施是？

A.家中卫生间安装扶手B.穿鞋底防滑的平底鞋

C.夜间起床时直接站立D.定期进行平衡能力训练（如单脚站立）

7.新冠病毒感染“乙类乙管”后，普通人群日常防护的核心措施是？

A.每天进行抗原检测B.保持室内通风（每日至少3次，每次30分钟）

C.外出必须佩戴N95口罩D.避免与任何人群接触

8.以下哪种食物组合最符合“低盐、低脂、高纤维”的健康饮食原则？

A.油炸鸡腿+白米饭+咸菜B.清蒸鱼+杂粮饭+凉拌菠菜

C.红烧肉+馒头+可乐D.香肠披萨+薯条+冰奶茶

9.抑郁症的核心症状不包括？

A.持续情绪低落（≥2周）B.兴趣减退或丧失

C.睡眠过多或失眠D.偶尔因考试失利感到难过

10.正确的心肺复苏（CPR）步骤是？

A.开放气道→人工呼吸→胸外按压B.胸外按压→开放气道→人工呼吸

C.人工呼吸→胸外按压→开放气道D.开放气道→胸外按压→人工呼吸

11.儿童接种疫苗后出现下列哪种情况需要立即就医？

A.接种部位轻微红肿（直径＜2.5cm）B.体温37.5℃（接种后24小时内）

C.出现呼吸困难、面部肿胀D.哭闹不安但30分钟内缓解

12.关于糖尿病患者的血糖监测，正确的是？

A.仅需监测空腹血糖B.餐后2小时血糖应控制在＜10mmol/L

C.血糖稳定时无需定期复查糖化血红蛋白（HbA1c）D.睡前血糖＜3.9mmol/L属于正常

13.下列哪种运动方式最适合改善中老年人的骨密度？

A.游泳B.慢跑C.瑜伽D.打太极拳

14.长期睡眠不足（＜6小时/天）可能导致的健康问题不包括？

A.记忆力下降B.免疫力降低C.体重减轻D.高血压风险增加

15.关于“幽门螺杆菌”的说法，错误的是？

A.主要通过口-口或粪-口传播B.感染后一定会发展为胃癌

C.可通过碳13或碳14呼气试验检测D.家庭成员共餐可能交叉感染

16.正确的刷牙方法是？

A.横向用力刷牙B.牙刷与牙龈呈45°角，小幅度颤动刷牙

C.每天刷牙1次（早晨）D.刷牙后立即用清水漱口（无需牙膏残留）

17.孕妇在孕中期（14-27周）的合理增重范围是？

A.每周增重＜0.3kgB.每周增重0.3-0.5kg

C.每周增重0.6-0.8kgD.每周增重＞1kg

18.下列哪种营养素缺乏会导致“夜盲症”？

A.维生素AB.维生素B1C.维生素CD.维生素D

19.关于中暑的急救措施，错误的是？

A.立即将患者转移至阴凉通风处B.用湿毛巾擦拭身体并扇风降温

C.让意识清醒者饮用淡盐水D.给昏迷患者喂服藿香正气水

20.老年人合理的蛋白质摄入应占每日总能量的比例是？

A.5%-10%B.10%-15%C.15%-20%D.20%-25%

二、多项选择题（每题3分，共30分，少选、错选均不得分）

1.属于“有氧运动”的有？

A.短跑（100米冲刺）B.慢跑（6-8km/h）C.游泳（蛙泳3