益生菌与肠道健康的日常维护.pptx

益生菌与肠道健康的日常维护;;益生菌与肠道健康的日常维护;现状分析：肠道健康的“隐形危机”与认知觉醒;现状分析：肠道健康的“隐形危机”与认知觉醒;现状分析：肠道健康的“隐形危机”与认知觉醒;问题识别：肠道菌群失衡的典型表现与深层诱因;问题识别：肠道菌群失衡的典型表现与深层诱因;?排便异常：最直观的指标。健康的粪便应呈香蕉状（布里斯托粪便分型4型），每日1-2次或每2日1次。如果连续3天排便次数少于2次（便秘），或每日超过3次且质地稀软（腹泻），都可能是菌群失衡的表现。我曾接触过一位32岁的白领，因长期久坐和饮食不规律，出现每周仅1-2次排便，粪便干硬如羊粪，检测发现其肠道中乳酸杆菌数量不足健康