情绪调节的艺术.pptx

情绪调节的艺术汇报人:掌握自我管理的核心策略

情绪调节概述01常见情绪问题02调节核心方法03实用技巧分享04长期管理建议05目录CONTENT

01情绪调节概述

情绪定义1234情绪是你的心灵天气预报情绪像天气一样时刻变化，快乐是阳光，愤怒是雷电，读懂它们才能成为自己人生的气象专家。大脑里的化学交响乐多巴胺是鼓点，血清素是琴弦，每种情绪都是神经递质合奏的青春乐章，你值得聆听。青春赛道的能量燃料积极情绪是加速器，消极情绪是减速带，学会调节就是掌握大学生涯的方向盘。成长型思维的试金石面对挫折时的情绪反应，决定你是在抱怨中沉沦还是在突破中蜕变，选择权在你手中。

调节重要性情绪是人生的方向盘学会调