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《大学生心理健康教育》试题题库及答案=

一、单项选择题（每题2分，共30分）

1.个体对自身能力、性格、价值观等方面的综合认知与评价，心理学中称为：

A.自我效能感

B.自我概念

C.自尊水平

D.自我控制

答案：B

2.以下哪种情绪调节方法属于认知重构技术？

A.通过运动释放压力

B.重新解读事件的积极意义

C.向朋友倾诉烦恼

D.听音乐转移注意力

答案：B

3.大学生常见的“拖延症”本质上更多与哪种心理因素相关？

A.时间管理能力不足

B.对任务的焦虑或完美主义倾向

C.外部环境干扰过多

D.生理疲劳

答案：B

4.人际关系中的“黄金法则”指的是：

A.像对待自己一样对待他人

B.他人如何对待我，我就如何对待他人

C.用自己希望被对待的方式对待他人

D.优先满足自己的需求再考虑他人

答案：C

5.某学生因一次考试失利就认为“自己永远学不好”，这种认知偏差属于：

A.绝对化要求

B.过度概括

C.灾难化思维

D.选择性注意

答案：B

6.以下哪项不属于健康恋爱关系的特征？

A.双方保持独立的社交圈

B.出现矛盾时能理性沟通

C.一方完全顺从另一方的需求

D.彼此尊重个人边界

答案：C

7.网络使用中“信息过载”最可能导致的心理问题是：

A.注意力分散与认知疲劳

B.社交能力提升

C.自我表达更自由

D.情绪更加稳定

答案：A

8.当个体面对压力时，出现“心跳加速、肌肉紧张”的反应主要由哪种系统调控？

A.消化系统

B.自主神经系统（交感神经）

C.内分泌系统

D.免疫系统

答案：B

9.心理韧性的核心要素不包括：

A.对逆境的适应能力

B.消极情绪的耐受度

C.社会支持的利用能力

D.目标导向的行动力

答案：B

10.以下哪种行为属于积极的压力应对策略？

A.回避问题并沉迷游戏

B.将压力源分解为可操作的小目标

C.过度进食缓解焦虑

D.抱怨环境不公

答案：B

11.自我同一性混乱在大学生中常见的表现是：

A.明确未来职业方向

B.频繁更换专业或兴趣

C.稳定的自我评价

D.积极参与社团活动

答案：B

12.情绪ABC理论中，“B”代表的是：

A.诱发事件

B.个体对事件的信念

C.情绪和行为结果

D.行为改变

答案：B

13.以下哪项是大学生心理危机的常见预警信号？

A.突然变得沉默寡言，社交活动减少

B.考试前熬夜复习

C.参加志愿者活动

D.与朋友正常聚餐

答案：A

14.团体心理辅导的主要优势在于：

A.提供个性化一对一指导

B.通过成员互动获得支持与反馈

C.解决严重心理疾病

D.快速消除所有负面情绪

答案：B

15.关于“心理咨询”的正确认知是：

A.只有心理疾病患者才需要咨询

B.咨询是咨询师替来访者解决问题

C.咨询是帮助来访者自我探索的过程

D.一次咨询就能彻底解决问题

答案：C

二、多项选择题（每题3分，共30分，少选、错选均不得分）

1.大学生自我认知偏差的常见表现包括：

A.过度自卑，低估自身能力

B.盲目自信，忽视自身不足

C.清晰的自我定位

D.因他人评价轻易改变自我认知

答案：ABD

2.有效沟通的关键要素有：

A.专注倾听

B.非暴力表达（如“我信息”）

C.打断对方以表达观点

D.共情对方的感受

答案：ABD

3.情绪调节的合理方法包括：

A.正念呼吸（专注当下呼吸）

B.用“这只是暂时的”替代“我永远做不好”

C.压抑情绪避免冲突

D.通过写日记梳理情绪

答案：ABD

4.大学生压力源主要来自：

A.学业竞争（如考试、论文）

B.经济独立需求（如兼职与学习的平衡）

C.人际关系（如宿舍矛盾、恋爱问题）

D.未来发展（如就业、考研）

答案：ABCD

5.健康的网络使用模式应具备：

A.设定明确的使用时间限制

B.区分网络社交与现实社交

C.避免在网络上宣泄所有负面情绪

D.完全拒绝使用社交媒体

答案：ABC

6.构建支持性人际关系的策略有：

A.主动表达善意（如关心他人）

B.尊重差异，避免过度干涉

C.