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核心训练动作测试题及答案.doc

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    核心训练动作测试题及答案

    一、单项选择题（总共10题，每题2分）

    1.在核心训练动作中，下列哪项动作主要锻炼腹直肌？

    A.仰卧起坐

    B.俯卧撑

    C.俄罗斯转体

    D.板式支撑

    答案：A

    2.核心训练中，哪种动作最适合提高核心稳定性？

    A.仰卧起坐

    B.俄罗斯转体

    C.板式支撑

    D.山羊式

    答案：C

    3.在核心训练中，下列哪项动作主要锻炼腹内外斜肌？

    A.仰卧起坐

    B.俯卧撑

    C.俄罗斯转体

    D.板式支撑

    答案：C

    4.核心训练中，哪种动作最适合提高核心耐力？

    A.仰卧起坐

    B.俯卧撑

    C.鸟狗式

    D.板式支撑

    答案：D

    5.在核心训练动作中，下列哪项

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