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2025年超星尔雅学习通《医学健康知识》章节测试题库及答案解析

单位所属部门：________姓名：________考场号：________考生号：________

一、选择题

1.健康的生活方式不包括（）

A.规律作息

B.均衡饮食

C.经常熬夜

D.适度运动

答案：C

解析：健康的生活方式是指有利于维持身心健康的行为习惯。规律作息、均衡饮食和适度运动都是健康生活方式的重要组成部分。经常熬夜会打乱身体的生物钟，影响新陈代谢和免疫力，不利于健康，因此不属于健康的生活方式。

2.糖尿病患者在运动时，应注意（）

A.避免空腹运动

B.运动前不需要检查血糖

C.运动量不宜过大

D.运动后可以立即吃大量甜食

答案：C

解析：糖尿病患者由于血糖调节能力受损，运动时需要特别注意。避免空腹运动可以防止低血糖发生，运动前检查血糖有助于了解自身状况，制定合适的运动计划。运动量不宜过大，以免消耗过多能量导致血糖过低。运动后不宜立即吃大量甜食，以免血糖急剧升高，加重病情。

3.肥胖症的主要危害不包括（）

A.增加心血管疾病风险

B.影响心理健康

C.提高免疫力

D.增加关节负担

答案：C

解析：肥胖症是指体内脂肪过度堆积，导致体重超标的一种状态。肥胖会增加心血管疾病、糖尿病、高血压等慢性病的风险，影响心理健康，增加关节负担，导致行动不便。肥胖并不会提高免疫力，反而可能降低免疫力，使人更容易感染疾病。

4.以下哪种食物富含膳食纤维（）

A.精制米面

B.新鲜蔬菜

C.植物油

D.动物肝脏

答案：B

解析：膳食纤维主要存在于植物性食物中，如全谷物、豆类、蔬菜和水果。新鲜蔬菜富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘，维持血糖稳定，有助于控制体重。精制米面经过加工，膳食纤维含量较低。植物油主要提供脂肪，动物肝脏主要提供蛋白质和铁质，都不是膳食纤维的良好来源。

5.熟睡对健康的主要益处不包括（）

A.增强免疫力

B.促进身体修复

C.提高记忆力

D.导致体重增加

答案：D

解析：熟睡对健康有很多益处，包括增强免疫力，促进身体修复，提高记忆力，改善情绪等。睡眠期间，身体会进行自我修复，巩固记忆，清除大脑中的代谢废物。熟睡不会导致体重增加，反而有助于维持健康的体重，过度睡眠可能会导致效率低下，但与体重增加没有直接因果关系。

6.良好的呼吸习惯有助于（）

A.增加肺活量

B.降低呼吸系统疾病风险

C.减少氧气摄入

D.加快心率

答案：A

解析：良好的呼吸习惯，如深呼吸、慢呼吸，有助于增加肺活量，提高气体交换效率，从而增加氧气摄入。长期坚持良好的呼吸习惯，可以增强呼吸肌力量，改善肺功能，降低呼吸系统疾病的风险。良好的呼吸不会减少氧气摄入，也不会随意加快心率，心率的变化取决于身体的活动状态和健康状况。

7.以下哪种行为不利于心理健康（）

A.积极倾诉

B.培养兴趣爱好

C.长期压抑情绪

D.保持乐观心态

答案：C

解析：积极倾诉、培养兴趣爱好和保持乐观心态都是有助于心理健康的积极行为。积极倾诉可以释放压力，获得支持；培养兴趣爱好可以丰富生活，提升幸福感；保持乐观心态可以增强应对困难的能力。长期压抑情绪会对身心健康造成负面影响，可能导致情绪问题，如焦虑、抑郁等，甚至引发身体疾病。

8.预防流感的主要措施不包括（）

A.接种流感疫苗

B.保持手部卫生

C.多喝水

D.长期使用抗生素

答案：D

解析：预防流感的主要措施包括接种流感疫苗，增强免疫力；保持手部卫生，避免接触病毒；多喝水，保持呼吸道湿润；保持室内通风，减少病毒传播机会。抗生素是治疗细菌感染的药物，对病毒无效，长期使用抗生素会导致耐药性，对健康不利。

9.中老年人进行体育锻炼时，应注意（）

A.突然加大运动量

B.运动前充分热身

C.运动后立即冲冷水澡

D.忽略运动过程中的不适感

答案：B

解析：中老年人由于身体机能有所下降，进行体育锻炼时需要更加注意安全。运动前充分热身可以活动关节，提高肌肉温度，预防运动损伤。运动量不宜突然加大，应循序渐进，逐步增加强度和时间。运动后不宜立即冲冷水澡，可能导致血管收缩，引起不适。运动过程中如感到明显不适，应立即停止运动，休息或就医。

10.修改健康的骨骼需要（）

A.充足的钙质

B.足够的蛋白质

C.适量的维生素D

D.以上都是

答案：D

解析：健康的骨骼需要多种营养素的共同作用。充足的钙质是骨骼的主要成分，有助于骨骼强度和密度。足够的蛋白质是骨骼结构的基础，有助于骨骼的生长和修复。适量的维生素D可以促进钙的吸收和利用，对骨骼健康至关重要。因此，健康的骨骼需要充足的钙质、足够的蛋白质和适量的维生素D。

11.人体每日所需水分大致相当于（）

A.500毫升

B.1000毫升