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2025年超星尔雅学习通《体育健身与运动训练》章节测试题库及答案解析

单位所属部门：________姓名：________考场号：________考生号：________

一、选择题

1.运动训练的基本原则不包括（）

A.全面发展原则

B.针对性原则

C.系统性原则

D.随机性原则

答案：D

解析：运动训练的基本原则包括全面发展原则、针对性原则、系统性原则、周期性原则、适度负荷原则和区别对待原则。随机性原则不属于运动训练的基本原则，它不是一个科学且系统的训练原则。

2.运动训练计划的周期性安排中，以下哪个阶段主要侧重于运动员技术技能的巩固和提高（）

A.准备阶段

B.实施阶段

C.调整阶段

D.恢复阶段

答案：B

解析：在运动训练计划的周期性安排中，实施阶段是具体执行训练计划、落实训练任务、运动员身体能力和技术技能得到显著提高的阶段。准备阶段主要是制定计划和进行基础训练，调整阶段侧重于恢复和调整，恢复阶段则更强调身体机能的修复。

3.以下哪种方法不属于运动训练中的负荷控制方法（）

A.间歇训练法

B.变速训练法

C.重复训练法

D.程序控制法

答案：D

解析：间歇训练法、变速训练法和重复训练法都是常见的运动训练负荷控制方法，通过调整训练的强度、密度和时间来控制负荷。程序控制法更侧重于训练过程的安排和管理，而不是直接控制训练负荷。

4.运动员体能训练中，以下哪个指标最能反映心肺功能水平（）

A.速度

B.力量

C.耐力

D.柔韧性

答案：C

解析：体能训练中，耐力训练主要发展心肺功能，即心脏泵血功能和肺部气体交换能力。速度、力量和柔韧性虽然也是重要的体能素质，但它们与心肺功能的关联性不如耐力。

5.运动损伤中最常见的类型是（）

A.韧带损伤

B.肌肉拉伤

C.骨折

D.关节脱位

答案：B

解析：运动损伤中，肌肉拉伤是最常见的类型，因为肌肉在日常活动和运动中承受的负荷较大，且缺乏像骨骼和韧带那样的硬性保护结构。韧带损伤、骨折和关节脱位虽然也时有发生，但发生的频率相对较低。

6.运动后的拉伸练习，以下哪种方式是不正确的（）

A.拉伸时动作要缓慢、柔和

B.拉伸至感到轻微疼痛即可

C.每个拉伸动作保持15-30秒

D.拉伸前应进行热身活动

答案：B

解析：运动后的拉伸练习，动作要缓慢、柔和，避免快速或猛烈的动作，以免造成肌肉拉伤。拉伸至感到轻微不适感即可，而不是轻微疼痛，因为疼痛可能意味着已经超越了安全的拉伸范围。每个拉伸动作保持15-30秒是合适的，拉伸前进行热身活动可以提高肌肉的温度和弹性，降低受伤风险。拉伸至感到轻微疼痛是不正确的，容易导致肌肉损伤。

7.运动营养补充中，以下哪种食物是碳水化合物的主要来源（）

A.蛋白质粉

B.水果

C.脂肪

D.维生素片

答案：B

解析：运动营养补充中，碳水化合物是主要能量来源，主要来源于富含淀粉的食物，如米饭、面条、面包等，以及富含果糖的食物，如水果。蛋白质粉是蛋白质的主要来源，脂肪是能量的储备形式，维生素片是维生素和矿物质补充剂。

8.运动心理训练中，以下哪种方法不属于放松训练（）

A.深呼吸训练

B.生物反馈训练

C.冥想训练

D.模拟训练

答案：D

解析：运动心理训练中，放松训练旨在帮助运动员缓解紧张情绪、降低生理唤醒水平，常用的方法包括深呼吸训练、生物反馈训练和冥想训练等。模拟训练虽然也是运动心理训练的一种方法，但它主要是通过模拟比赛情境来提高运动员的应对能力和比赛经验，不属于放松训练的范畴。

9.以下哪种情况不适合进行高强度间歇训练（）

A.经验丰富的运动员

B.初学者

C.时间有限的训练者

D.需要快速提高心肺功能的运动员

答案：B

解析：高强度间歇训练（HIIT）是一种强度较大的训练方法，对运动员的心血管系统和肌肉系统都有较高的要求。初学者由于心肺功能和肌肉耐力水平有限，进行HIIT容易导致过度疲劳、运动损伤，甚至引发健康问题，因此不适合进行高强度间歇训练。经验丰富的运动员、时间有限的训练者和需要快速提高心肺功能的运动员都可以根据自身情况考虑进行HIIT。

10.修改运动训练中，以下哪种监控方法不属于生理监控（）

A.心率监测

B.体重监测

C.血液指标检测

D.运动表现记录

答案：D

解析：运动训练中，生理监控主要关注运动员的生理指标变化，常用的方法包括心率监测、体重监测、血液指标检测（如血乳酸、血红蛋白等）等。运动表现记录虽然也是监控运动员状态的重要手段，但它主要反映的是运动员的技术技能和竞技水平，属于运动表现监控的范畴，而不是生理监控。

11.运动训练计划的制定，首要考虑的因素是（）

A.运动员的年龄

B.运动项目的特点

C.训练场馆的设施

D.训练经费的预算

答