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2025年超星尔雅学习通《体育与健康管理》章节测试题库及答案解析

单位所属部门：________姓名：________考场号：________考生号：________

一、选择题

1.体育锻炼对心理健康的主要益处不包括（）

A.提高情绪稳定性

B.增强自信心

C.降低认知能力

D.改善睡眠质量

答案：C

解析：体育锻炼能够通过释放内啡肽等神经递质，有效缓解压力，提高情绪稳定性，增强自信心，并改善睡眠质量。降低认知能力与体育锻炼的益处相反，是不正确的表述。

2.健康管理的核心目标是（）

A.延长寿命

B.提高生活质量

C.治疗疾病

D.减少医疗费用

答案：B

解析：健康管理的目标不仅仅是延长寿命，更重要的是提高个体或群体的生活质量，包括身体健康、心理健康和社会适应能力。治疗疾病是医疗的范畴，减少医疗费用是健康管理可能带来的结果之一，但不是其核心目标。

3.有氧运动的正确心率区间一般是指（）

A.最大心率的60%-80%

B.最大心率的80%-90%

C.静息心率的60%-80%

D.静息心率的80%-90%

答案：A

解析：有氧运动旨在提高心血管系统功能，通常建议在最大心率的60%-80%之间进行，这个强度能够有效提升心肺耐力，同时又相对安全。超过80%的强度则可能属于无氧运动范畴，对不习惯锻炼者风险较高。

4.营养过剩的主要危害不包括（）

A.肥胖

B.高血压

C.心血管疾病

D.营养不良

答案：D

解析：营养过剩是指摄入的能量或某些营养素超过身体需求，主要导致肥胖、高血压、高血脂、心血管疾病等慢性健康问题。营养不良是指摄入不足或缺乏必需营养素，与营养过剩是相反的概念。

5.合理膳食原则中，强调食物多样性的主要目的是（）

A.增加饱腹感

B.提供多种营养素

C.降低烹饪难度

D.节省食物成本

答案：B

解析：食物多样性的核心目的是确保能够摄入人体所需的各种营养素，包括宏量营养素和微量营养素，避免因偏食导致营养不良或营养过剩。

6.以下哪项不属于健康生活方式的范畴（）

A.规律作息

B.嗜烟饮酒

C.均衡饮食

D.适度运动

答案：B

解析：健康生活方式包括规律作息、均衡饮食、适度运动、心理平衡等多个方面。嗜烟饮酒是公认的不健康行为，与健康生活方式背道而驰。

7.运动损伤中最常见的类型是（）

A.骨折

B.脱臼

C.拉伤

D.中风

答案：C

解析：运动损伤中，肌肉或肌腱的拉伤是最常见的类型，尤其是在进行突然发力或伸展性运动时更容易发生。骨折和脱臼相对少见，且通常更严重。中风是脑血管疾病，不属于运动损伤。

8.心肺耐力是指（）

A.短时间内爆发力量的能力

B.长时间进行有氧运动的能力

C.身体对抗疲劳的能力

D.完成精细动作的能力

答案：B

解析：心肺耐力是指心血管系统和呼吸系统在长时间体力活动中持续供能的能力，通常通过有氧运动来提高。选项A描述的是力量素质，选项C是耐力的泛指，选项D描述的是协调性或灵活性。

9.以下哪项是衡量身体肥胖的常用指标（）

A.体重

B.身高

C.体重指数（BMI）

D.腰围

答案：C

解析：体重指数（BMI）是国际通用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准，计算方法是体重（千克）除以身高（米）的平方。腰围主要用于评估腹部脂肪堆积，也是肥胖的重要参考指标，但BMI更为常用和综合。

10.修改以下哪项运动不适合高血压患者（）

A.散步

B.游泳

C.太极拳

D.举重

答案：D

解析：高血压患者应选择中低强度的有氧运动，如散步、游泳、太极拳等，这些运动有助于控制血压。举重等需要屏气发力的力量性运动，会显著增加血压，不适合高血压患者。

11.长期缺乏运动会对身体造成哪些负面影响？（）

A.增强心肺功能

B.提高肌肉力量

C.增加患病风险

D.改善关节灵活性

答案：C

解析：长期缺乏运动会导致心肺功能下降、肌肉力量减弱、关节灵活性降低以及肥胖等问题，同时会显著增加患上心血管疾病、糖尿病、高血压等多种慢性疾病的风险。增强心肺功能和提高肌肉力量是运动的益处，改善关节灵活性也是运动的益处之一，但不是其主要目的，且缺乏运动会反而不利于关节健康。

12.在健康管理中，“第一责任人”通常指的是（）

A.医生

B.护士

C.患者

D.家属

答案：C

解析：健康管理的核心理念是强调个人在自身健康中的主体地位和责任感。因此，“第一责任人”指的是患者自己，需要主动学习健康知识，养成健康行为习惯，并积极配合医疗保健服务。医生、护士和家属都扮演重要角色，但患者自身的积极性和主动性是健康管理成功的关键。

13.以下哪种食物是优质蛋白质的良好来源？（）

A.水果

B.谷物

C.豆制品

D.油脂

答案：C

解析：