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幼儿园中班上学期幼儿体格锻炼计划

一、指导思想

本学期，我班幼儿体格锻炼工作将以《幼儿园教育指导纲要（试行）》为指导，紧密围绕幼儿园的整体工作安排，结合中班幼儿的年龄特点和身心发展规律。我们将坚持“健康第一”的原则，以培养幼儿对体育活动的兴趣为核心，注重幼儿基本动作的发展、身体素质的增强以及良好运动习惯的养成。通过科学合理、丰富多彩的体育活动，促进幼儿身体正常发育和机能的协调发展，让幼儿在快乐的运动中增强体质，体验运动的乐趣，为其终身健康奠定坚实基础。

二、幼儿发展特点分析

中班幼儿年龄在四到五岁之间，身体发育较上一学年更为稳健，动作的协调性和灵活性有了一定的提高。他们精力充沛，好奇心强，对各种新鲜有趣的体育活动充满向往。

*身体发展方面：幼儿的大肌肉发展较为迅速，跑、跳、钻、爬等动作已基本掌握，但动作的准确性和协调性仍需加强。平衡能力、投掷能力以及动作的灵敏性有待进一步提高。小肌肉发展相对较慢，但手眼协调能力在日常活动中逐渐增强。

*心理发展方面：中班幼儿喜欢模仿，乐于参与有情节、有角色的体育游戏。他们的注意力持续时间有所延长，但仍易受外界干扰。好胜心开始萌芽，喜欢在游戏中表现自己，获得成功感。同时，他们开始具备初步的规则意识，但合作与分享能力仍需引导。

三、体格锻炼总目标

1.基本动作：能自然、协调地走和跑；能双脚交替灵活地跳；能手膝着地（或手脚着地）向前爬行；能助跑跨跳过一定宽度的障碍物；能肩上挥臂（或双手胸前）向前抛掷球、沙包等轻物，并尝试接住滚来的大球。

2.身体素质：增强上、下肢力量和腰腹力量；提高动作的灵敏性、协调性和平衡能力；初步具备一定的耐力，能坚持完成中等强度的活动。

3.兴趣习惯：乐于参加各种体育活动，体验运动带来的快乐；初步养成听从指令、遵守简单游戏规则的习惯；了解并学习在活动中保护自己，避免受伤。

4.情绪情感与社会性：在体育活动中表现出积极、愉快的情绪；愿意尝试有一定难度的动作和任务；乐于与同伴一起游戏，学习简单的合作与分享。

四、学期主要任务与内容

（一）九月份：适应与常规建立月

*任务：帮助幼儿尽快适应新学期的集体生活，恢复良好的作息规律。重点巩固上学期已掌握的基本动作，如自然走跑、简单跳跃等。培养幼儿参加体育活动的兴趣和初步的规则意识。

*主要内容：

*队列练习：立正、稍息、原地踏步、一个跟着一个走成圆圈。

*基本动作：听信号向指定方向走、跑；双脚向前跳、向上跳；手膝着地向前爬。

*游戏活动：《切西瓜》、《老狼老狼几点了》、《小兔跳跳跳》、《蚂蚁搬豆》等，以趣味性为主，强调幼儿的参与度。

*器械活动：玩圈（滚圈、钻圈）、玩球（滚球、拍球初步尝试）。

（二）十月份：基础动作巩固与发展月

*任务：在巩固基础动作的基础上，重点发展幼儿的奔跑能力和跳跃能力，提高动作的协调性和灵活性。引导幼儿尝试运用简单的体育器械进行活动。

*主要内容：

*队列练习：听信号变队（如二路纵队变圆圈）、走跑交替。

*基本动作：四散追逐跑（注意躲闪）；双脚连续向前跳、双脚并拢跳过小障碍物（如小呼啦圈、小垫子）；学习助跑跨跳（跨跳宽度约20-25厘米）。

*游戏活动：《捕小鱼》、《切水果》、《小兔采蘑菇》、《勇敢的小兵》（跨跳过“小河”）。

*器械活动：玩绳（单人跳初步尝试、多人合作摆绳）、玩沙包（抛接、投掷目标物）。

（三）十一月份：综合能力提升月

*任务：综合发展幼儿的钻爬、平衡能力，以及动作的反应速度和灵敏性。鼓励幼儿在活动中勇于挑战，体验成功的喜悦。

*主要内容：

*队列练习：听信号向左右分队走、集体慢跑。

*基本动作：学习正面钻（钻过拱形门或横杆下）；手脚着地屈膝爬；在低矮平衡木（或画线）上行走。

*游戏活动：《小动物回家》（钻山洞）、《小刺猬运果子》（爬行）、《过小桥》（平衡）、《快速反应》（听口令做相反动作或快速跑向指定颜色）。

*器械活动：玩平衡木、玩攀爬架（低矮）、尝试用不同方式玩轮胎。

（四）十二月份：冬季锻炼与动作协调月

*任务：结合冬季特点，适当增加活动强度和密度，提高幼儿的御寒能力和身体素质。重点发展幼儿动作的协调性和上肢力量。

*主要内容：

*队列练习：跑步变队形（如螺旋走）、听信号变速跑。

*基本动作：双脚交替跳短绳（鼓励尝试）；肩上挥臂向前投掷沙包或小球，尝试投远、投准；学习简单的拍球（原地拍球）。

*游戏活动：《接力赛跑》（初步尝试）、《投沙包》（投进筐或击打目标）、《两人三足》（合作游戏初步）、《冬天不怕冷》（模仿操）。

*器械活动：玩拉力器、玩皮球（拍球、传球）、玩高跷（低矮）。

（五）贯穿全学期的内容与要求

*早