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克服拖延，立即行动;漫画1;认识拖延的“真面目”
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1.?开场提问：同学们，有没有过这样的经历？作业明明周末就布置了，却拖到周日晚上熬夜赶工；制定好的学习计划，总因为“再玩5分钟”“明天再做也不迟”而搁置；明明知道拖延会焦虑，却还是控制不住自己？
2.?拖延的定义：拖延不是“懒”，而是一种“主动选择延迟开始或完成某项任务，尽管知道这种延迟会带来负面后果”的行为。
3.?拖延的危害：短期会导致作业完不成、考试失利、焦虑失眠；长期会养成逃避习惯，影响学习效率，甚至阻碍未来发展（如升学、工作）。
4.?班会目标：今天我们就一起来看清拖延的本质，找到适合自己的克服方法，从现在开始，学会“立即行动”！
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