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2025年国家开放大学《体育文化与健康》期末考试备考题库及答案解析

所属院校：________姓名：________考场号：________考生号：________

一、选择题

1.体育文化与健康课程中，以下哪项不属于健康生活方式的范畴？（）

A.规律作息

B.均衡饮食

C.长期熬夜

D.积极锻炼

答案：C

解析：健康生活方式包括规律作息、均衡饮食和积极锻炼，有助于维持身心健康。长期熬夜会破坏生物钟，影响身体健康，不属于健康生活方式。

2.瑜伽练习中，以下哪个动作有助于缓解颈部压力？（）

A.山式

B.树式

C.铁杖式

D.鱼式

答案：D

解析：鱼式能够有效拉伸颈部和肩部肌肉，缓解颈部压力。山式、树式和铁杖式主要锻炼身体其他部位的肌肉。

3.在篮球比赛中，以下哪种情况会被判罚犯规？（）

A.防守队员合法阻挡进攻队员移动

B.进攻队员运球时球意外脱手

C.防守队员故意推搡对方

D.进攻队员转身时踩到防守队员脚

答案：C

解析：故意推搡对方属于犯规行为。合法阻挡、运球脱手和转身踩到对方脚都属于正常比赛情况。

4.体育锻炼对心理健康的主要益处不包括？（）

A.减轻压力

B.提高注意力

C.增加焦虑

D.改善情绪

答案：C

解析：体育锻炼能够减轻压力、提高注意力和改善情绪，有助于心理健康。增加焦虑不属于体育锻炼的益处。

5.游泳时，以下哪种姿势最适合初学者？（）

A.蛙泳

B.自由泳

C.蝶泳

D.仰泳

答案：D

解析：仰泳姿势平稳，呼吸顺畅，适合初学者掌握。蛙泳、自由泳和蝶泳对技术要求较高，不适合初学者。

6.在羽毛球比赛中，以下哪种行为会被判罚违规？（）

A.合法拦截对方来球

B.挥拍击中对方身体

C.合法扑救对方扣杀

D.运球超过规定时间

答案：B

解析：挥拍击中对方身体属于违规行为。合法拦截、扑救和运球均在规则允许范围内。

7.体育文化与健康课程中，以下哪种食物属于高纤维食物？（）

A.精制米面

B.蔬菜水果

C.罐头食品

D.肥肉

答案：B

解析：蔬菜水果富含膳食纤维，有助于消化健康。精制米面、罐头食品和肥肉纤维含量较低。

8.在足球比赛中，以下哪种情况会被判罚越位？（）

A.接到队友回传球时，位于对方球门线前

B.接到队友长传时，位于对方半场

C.与队友同时触球

D.接到队友低平球时，位于对方球门线后

答案：A

解析：接到队友回传球时，若位于对方球门线前且比倒数第二名防守队员更靠近对方球门线，会被判罚越位。接到长传、同时触球和位于对方球门线后均不属于越位情况。

9.体育锻炼时，以下哪种方法有助于预防运动损伤？（）

A.每次锻炼前跳绳热身

B.不进行充分拉伸

C.运动时佩戴护具

D.运动后立即剧烈运动

答案：C

解析：运动时佩戴护具可以有效预防运动损伤。跳绳热身、不进行拉伸和运动后剧烈运动均不利于预防损伤。

10.在乒乓球比赛中，以下哪种情况会被判罚失分？（）

A.对方球拍脱手

B.球打到球台边缘后继续回弹进入对方台面

C.对方未将球击出

D.球打到球台外

答案：D

解析：球打到球台外会被判罚失分。对方球拍脱手、球继续回弹进入对方台面和对方未击出球均属于正常比赛情况。

11.体育锻炼的主要目的是？（）

A.增加体重

B.增强体质

C.降低学习效率

D.减少睡眠时间

答案：B

解析：体育锻炼的主要目的是增强体质，促进身心健康。增加体重不属于体育锻炼的积极目的，甚至与锻炼目标相反。体育锻炼不会降低学习效率，反而可能提高专注力。适度锻炼有助于改善睡眠质量，而非减少睡眠时间。

12.在长跑比赛中，以下哪种呼吸方法最为推荐？（）

A.用口呼吸

B.仅用鼻呼吸

C.口鼻同时呼吸

D.不呼吸

答案：C

解析：口鼻同时呼吸能够确保在运动中吸入足够的氧气，并有效排出二氧化碳，是最为推荐的呼吸方法。仅用口呼吸可能导致气体交换不足，仅用鼻呼吸则可能影响呼吸频率，不呼吸则无法维持生命活动。

13.以下哪种运动项目属于有氧运动？（）

A.举重

B.柔道

C.游泳

D.滑雪

答案：C

解析：游泳是一项典型的有氧运动，能够持续提高心率，增强心肺功能。举重、柔道和滑雪则更多属于无氧运动或力量训练，虽然也有一定的心肺锻炼效果，但主要目标并非有氧耐力。

14.体育文化与健康课程中，以下哪种行为有助于保持心理健康？（）

A.长期压抑情绪

B.积极参加社交活动

C.孤独独处

D.经常抱怨

答案：B

解析：积极参加社交活动有助于建立良好的人际关系，缓解压力，提升幸福感，从而保持心理健康。长期压抑情绪、孤独独处和经常抱怨则可能导致心理问题。

15.在篮球比赛中，以下哪种情况属于走步违例？（）

A.接到队友传球后，原地运球

B.