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抗压能力测试题及答案

一、抗压能力测试题（共50题，请根据最近3个月的实际情况选择最符合的选项）

1.当连续加班3天完成项目，次日早晨被领导临时要求修改核心方案时，你的第一反应是：

A.深吸一口气，立刻梳理修改需求与现有方案的差异点

B.感到烦躁，但快速打开电脑查看原文件

C.心里默念“又来”，但机械性地开始整理资料

D.短暂发愣，随后出现手心出汗、心跳加速的生理反应

2.与同事因工作分工产生争执后，你会：

A.当天主动约对方吃饭，用轻松的语气复盘矛盾点

B.下班后向关系好的朋友吐槽半小时，次日正常协作

C.避免正面接触，通过邮件或工作群沟通必要信息

D.反复回想争执细节，连续几天情绪低落影响效率

3.手机突然收到“本月绩效排名末位”的通知时，你的后续行动是：

A.立即预约直属领导1小时后沟通，准备具体工作数据清单

B.花20分钟刷短视频缓解情绪，再查看绩效考核细则

C.找同部门同事确认是否系统出错，未得到答复前无心工作

D.一整天无法集中注意力，睡前仍在想“是不是要被淘汰了”

4.周末陪家人出游时，突然接到紧急工作电话需要处理2小时，你会：

A.向家人说明情况，找安静的地方高效完成，之后加倍陪伴

B.边处理工作边陪家人，结束后有点愧疚但很快调整

C.抱怨“工作真烦”，草草地完成任务后全程闷闷不乐

D.直接拒绝领导：“我周末不工作”，但事后担心影响职场评价

5.重要考试前一周，发现复习进度比计划落后40%，你会：

A.重新拆解剩余内容，将大目标拆分为每日3个可完成的小任务

B.增加每日学习时间2小时，按原计划继续推进

C.焦虑到失眠，白天复习时频繁刷手机缓解压力

D.产生“反正考不过了”的念头，复习效率进一步下降

6.租房合同到期前1个月，房东突然通知要涨租30%，你会：

A.当天查看周边同类型房源，对比后列出“续租/搬家”利弊清单

B.联系中介询问市场行情，和房东协商“涨租15%+延长租期”方案

C.向朋友抱怨房东“太贪心”，拖到最后一周才开始找房

D.感到被背叛，情绪激动地和房东争执，最终被迫接受涨价

7.参加行业峰会时，被陌生人当众指出“观点有漏洞”，你会：

A.微笑回应：“您的提醒很有价值，能具体说说哪部分吗？”

B.礼貌感谢对方，会后查阅资料验证观点准确性

C.脸红心跳，找借口离开现场，后续刻意回避类似场合

D.当场反驳对方“断章取义”，事后反复回想自己“是不是很丢脸”

8.开车上班途中遇到严重堵车，预计迟到20分钟，你会：

A.提前给直属领导发消息说明情况，同步今日重点工作计划

B.打开车载音乐调整情绪，到公司后快速投入工作弥补时间

C.不断按喇叭催促前车，到公司后仍向同事抱怨“今天真倒霉”

D.焦虑到手心出汗，一路计算“迟到会不会扣全勤奖”“领导会不会对我有意见”

9.孩子突然发烧到39度，而你正在处理一个关键项目的收尾工作，你会：

A.联系家人或可靠的育儿师帮忙送医，向领导说明情况并交接部分工作

B.向领导请假2小时，送孩子就医后返回公司加班完成任务

C.一边照顾孩子一边远程处理工作，结果两边都没做好

D.情绪崩溃大哭，指责领导“为什么这时候催进度”，最终项目延期

10.购买的高价护肤品使用后出现过敏反应，联系商家被推诿“是个人肤质问题”，你会：

A.收集购买凭证、过敏诊断书，向消费者协会提交投诉材料

B.发朋友圈吐槽，提醒朋友避坑，同时尝试其他补救措施

C.生闷气好几天，觉得“花钱买罪受”，后续不敢再买贵价产品

D.失眠多梦，反复回想“是不是自己用错了步骤”“商家是不是故意骗我”

11.团队合作中，因成员A的失误导致项目延期，领导在例会上当众批评整个团队，你会：

A.会后单独找成员A沟通失误原因，共同制定补救方案

B.在团队群里说：“大家都辛苦了，接下来一起把损失补回来”

C.私下和其他成员抱怨A“不靠谱”，工作积极性下降

D.觉得“背黑锅”很委屈，连续几天对团队任务敷衍应对

12.体检报告显示“甲状腺结节4a级”（有恶性可能），你会：

A.当天预约三甲医院复查，同时查阅权威医学资料了解结节分级标准

B.告诉家人陪同复查，调整饮食作息，等待结果期间正常生活

C.向所有朋友倾诉担忧，刷各种“结节癌变案例”越看越害怕

D.失眠盗汗，认为“肯定是癌症”，无法正常工作生活

13.参加相亲活动，对方全程低头玩手机，结束后也没加微信，你会：

A.自我总结：“可能我们兴趣点不匹配，下次调整聊天话题”

B.觉得“对方没礼貌”，但很快投入其他生活内容

C.反复回想“是不是我穿得不好看”“刚才哪句话说错了”

D.产生“我肯定没人喜欢”的念头，拒绝后续所有相亲邀约

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