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最全兰州中考体育笔试题及答案

一、单项选择题

1.以下哪种运动项目不属于田径比赛中的径赛项目？

A.100米跑

B.跳远

C.400米跑

D.1500米跑

答案：B

2.运动中腹痛多数是在以下哪种情况下发生？

A.运动前饮食过饱

B.运动前饮水过少

C.运动前热身充分

D.运动强度过小

答案：A

3.体育锻炼中常见的开放性软组织损伤有？

A.挫伤

B.肌肉拉伤

C.擦伤

D.关节扭伤

答案：C

4.正常成年人安静时的心率一般在什么范围？

A.40-60次/分钟

B.60-100次/分钟

C.100-120次/分钟

D.120-140次/分钟

答案：B

5.以下哪种维生素对视力有有益作用？

A.维生素A

B.维生素B

C.维生素C

D.维生素D

答案：A

6.篮球比赛中，进攻方球员在对方限制区内停留超过几秒会被判违例？

A.3秒

B.5秒

C.8秒

D.24秒

答案：A

7.足球比赛中，罚点球时，罚球点距离球门线的距离是多少？

A.9.15米

B.10米

C.11米

D.12米

答案：C

8.以下哪种运动方式最有利于提高心肺功能？

A.短时间高强度运动

B.长时间低强度运动

C.短时间低强度运动

D.长时间高强度运动

答案：B

9.体育锻炼后，应该如何进行放松？

A.立即坐下休息

B.马上洗澡

C.进行一些轻松的拉伸活动

D.大量饮水

答案：C

10.下列哪种运动项目属于有氧运动？

A.举重

B.短跑

C.游泳

D.跳高

答案：C

二、多项选择题

1.以下属于健康的生活方式的有？

A.合理饮食

B.适量运动

C.戒烟限酒

D.规律作息

答案：ABCD

2.体育锻炼对身体的好处包括？

A.增强体质

B.提高免疫力

C.改善心理状态

D.促进生长发育

答案：ABCD

3.常见的运动损伤原因有？

A.准备活动不充分

B.运动强度过大

C.技术动作错误

D.场地设施不安全

答案：ABCD

4.篮球进攻技术包括？

A.传球

B.投篮

C.运球

D.突破

答案：ABCD

5.足球比赛中的基本战术有？

A.防守反击

B.全场紧逼

C.区域联防

D.边中结合

答案：ABD

6.以下哪些食物富含蛋白质？

A.鸡蛋

B.牛奶

C.鱼肉

D.大豆

答案：ABCD

7.运动前的准备活动可以起到以下哪些作用？

A.提高中枢神经系统的兴奋性

B.克服内脏器官的生理惰性

C.增加肌肉的力量和弹性

D.预防运动损伤

答案：ABCD

8.适合中学生的体育锻炼项目有？

A.跑步

B.篮球

C.羽毛球

D.登山

答案：ABCD

9.体育锻炼中的自我监督内容包括？

A.身体感觉

B.睡眠状况

C.食欲情况

D.运动成绩

答案：ABCD

10.以下关于体育锻炼的频率，说法正确的有？

A.每周至少进行3次体育锻炼

B.每天都进行体育锻炼效果最好

C.每次体育锻炼时间不少于30分钟

D.可以根据自己的身体状况和时间安排调整锻炼频率

答案：ACD

三、判断题

1.体育锻炼只要有效果，是否遵守运动规则并不重要。（×）

2.运动后大量饮水可以快速补充水分，对身体有益。（×）

3.跑步时应该用前脚掌着地，这样可以减少对膝盖的冲击。（√）

4.为了提高运动成绩，可以在运动前大量进食。（×）

5.篮球比赛中，只要球出了边线就判为对方球权。（√）

6.体育锻炼可以完全替代药物治疗疾病。（×）

7.足球比赛中，守门员在自己的禁区内可以用手触球。（√）

8.运动损伤后，应该立即进行热敷，促进血液循环。（×）

9.有氧运动可以提高人体的耐力和心肺功能。（√）

10.只要进行体育锻炼，就一定能达到减肥的目的。（×）

四、简答题

1.简述运动前进行准备活动的重要性。

运动前进行准备活动非常重要。首先，能提高中枢神经系统的兴奋性，使大脑迅速进入兴奋状态，更好地指挥运动。其次，可克服内脏器官的生理惰性，让心肺等内脏器官更快适应运动需求。还能增加肌肉的力量和弹性，减少肌肉拉伤的风险。同时，准备活动能使关节活动灵活，润滑关节，预防关节损伤。最后，有助于提高运动成绩，为正式运动做好充分准备。

2.列举三种常见的运动损伤及处理方法。

常见运动损伤有擦伤、扭伤和肌肉拉伤。擦伤时，先用生理盐水清洗伤口，去除异物，然后涂抹碘伏消毒，保持伤口清洁干燥。扭伤后，应立即停止活动，进行冷敷，以减少出血和肿胀，24-48小时后可热敷促进血液循环，同时可适当使用活血化瘀药物。肌肉拉伤要马上休息，避免受伤肌肉再用力，早期冷敷，后期热敷和按摩，严重的需就医治疗。

3.如何合理安排体育锻