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户外运动安全健康知识试题及答案

一、单项选择题（每题1分，共20分）

1.进行户外运动时，最重要的是提前了解（）

A.天气情况

B.周边美食

C.活动地点人数

D.穿什么衣服

答案：A

2.户外运动前，必须检查装备，以下哪种装备检查尤为重要（）

A.运动手表

B.太阳镜

C.鞋子

D.帽子

答案：C

3.长时间户外运动，容易出现脱水，此时应补充（）

A.碳酸饮料

B.咖啡

C.淡盐水

D.果汁

答案：C

4.登山时，为了保持身体平衡，应（）

A.大步快走

B.小步慢走

C.身体前倾

D.身体重心放低

答案：D

5.户外运动中，发现腿部抽筋，应立即（）

A.继续运动

B.热敷

C.拉伸抽筋部位

D.按摩抽筋部位

答案：C

6.以下哪种情况不适宜进行户外运动（）

A.阴天

B.轻度雾霾

C.暴雨

D.微风

答案：C

7.骑行时，头盔的作用主要是（）

A.美观

B.保暖

C.保护头部安全

D.方便携带物品

答案：C

8.户外运动后，正确的休息方式是（）

A.立刻躺下睡觉

B.继续高强度运动

C.进行放松拉伸后休息

D.吃大量食物

答案：C

9.徒步过程中，遇到陡峭山坡，应（）

A.直接攀爬

B.寻找安全路线迂回

C.借助绳索直接下滑

D.快速奔跑通过

答案：B

10.进行水上户外运动，如游泳，必须了解（）

A.水温

B.水底有无石头

C.水质是否清澈

D.水域安全状况

答案：D

11.户外运动时，为防止晒伤，应涂抹（）

A.防晒霜

B.面霜

C.护手霜

D.唇膏

答案：A

12.跑步时，呼吸节奏应（）

A.随意呼吸

B.快吸快呼

C.有节奏地深呼吸

D.憋住气跑

答案：C

13.露营时，搭建帐篷应选择（）

A.风口处

B.低洼潮湿处

C.平坦干燥处

D.河边

答案：C

14.进行攀岩运动，必须配备（）

A.护膝

B.安全带

C.护腕

D.太阳帽

答案：B

15.户外运动中，感觉身体不适，应（）

A.坚持完成运动

B.自行服药

C.立即停止运动并寻求帮助

D.加快运动速度

答案：C

16.骑行过程中，刹车失灵，应（）

A.用力捏刹车

B.跳车

C.慢慢降低车速，靠边寻找安全地方停下

D.继续骑行不管

答案：C

17.登山时，发现山上有滚石落下，应（）

A.迅速向滚石方向奔跑

B.站在原地不动

C.向滚石两侧躲避

D.大声呼喊

答案：C

18.户外运动后，多久进食比较合适（）

A.马上进食

B.休息1-2小时后

C.第二天再进食

D.运动过程中随时吃

答案：B

19.徒步穿越丛林，应注意（）

A.观察周围是否有蛇虫

B.欣赏风景

C.大声喧哗

D.随意采摘花草

答案：A

20.进行户外运动时，手机最好（）

A.一直拿在手上

B.放在背包里不管

C.保持电量充足并携带必要应急电话信息

D.关机

答案：C

二、多项选择题（每题2分，共20分）

1.户外运动前需要准备的物品有（）

A.合适的服装

B.充足的食物和水

C.急救药品

D.通讯工具

答案：ABCD

2.常见的户外运动损伤有（）

A.擦伤

B.扭伤

C.骨折

D.中暑

答案：ABCD

3.选择户外运动场地时，应考虑（）

A.是否安全

B.交通便利性

C.场地设施

D.周边环境

答案：ABCD

4.进行户外运动时，如何预防中暑（）

A.避免高温时段运动

B.补充足够水分

C.穿着透气轻薄衣物

D.携带遮阳帽等防晒用品

答案：ABCD

5.户外运动中，遇到野生动物，应（）

A.保持冷静

B.慢慢后退

C.不要主动攻击

D.大声驱赶

答案：ABC

6.以下哪些是户外运动的安全原则（）

A.提前规划路线

B.结伴而行

C.遵守规则

D.不冒险行事

答案：ABCD

7.骑行户外运动，需要注意（）

A.佩戴头盔

B.遵守交通规则

C.检查车辆状况

D.控制车速

答案：ABCD

8.登山过程中，保护膝盖的方法有（）

A.控制登山速度

B.借助登山杖

C.做好热身运动

D.下山时避免急冲

答案：ABCD

9.户外运动后，身体恢复的方法有（）

A.充足睡眠

B.适当补充营养

C.进行放松活动

D.避免再次运动

答案：ABC

10.进行水上户外运动，如划船，要准备（）

A.救生衣

B.船桨

C.防水袋

D.地图

答案：ABC

三、判断题（每题1分，共10分）

1.只要天气好，就可以随意