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高温防暑安全知识课件

第一章高温与中暑的危害

2025年夏季高温持续部分地区气温突破40℃气候特征今年夏季,全球多地遭遇罕见高温天气。我国部分地区最高气温突破40℃,持续时间长,影响范围广。极端高温天气已成为公共健康的重大挑战。影响范围

什么是中暑?中暑是在高温环境下,人体体温调节功能失衡,导致体温异常升高的一种急性疾病。它可能在短时间内迅速恶化,严重威胁生命安全。体温调节失衡当环境温度过高,人体无法通过出汗等方式有效散热,导致体温持续上升,超过正常调节范围。轻度症状头晕目眩恶心呕吐全身乏力大量出汗重度症状体温超过40℃意识模糊或昏迷肌肉痉挛抽搐

中暑的四种类型根据症状严重程度和发病机制,医学上将中暑分为四种主要类型。认识这些类型有助于及时识别和采取相应的应对措施。热疲劳由于长时间在高温环境中活动,过度出汗导致体液和电解质大量流失,出现脱水症状。表现为疲乏无力、头晕、口渴等。热失神高温引起血管扩张,导致大脑血液供应不足,出现短暂性意识障碍。常见于突然站立或长时间站立时,表现为头晕、眼前发黑、晕厥等。热痉挛大量出汗后电解质失衡,特别是钠离子浓度下降,导致肌肉不自主收缩。多发生在腹部、四肢等部位,伴有剧烈疼痛。热射病

高温无情

高温对人体的影响心脑血管系统高温使心跳加快,血管扩张,心脏负担加重。对于有心脑血管疾病的患者,极易诱发心梗、脑卒中等危险情况。慢性疾病风险高温环境会加重糖尿病、高血压、肾病等慢性疾病患者的病情,使身体抵抗力下降,并发症风险显著增加。工作效率与安全

第二章高温防暑的科学预防

预防中暑的关键原则遵循科学的预防原则,建立良好的生活习惯,是避免中暑的基础。以下四大原则应该贯穿整个夏季生活的方方面面。避开高温时段上午10点至下午4点是一天中气温最高的时段,应尽量减少户外活动。如需外出,选择清晨或傍晚较为凉爽的时间。补充水分电解质保持充足的水分摄入,不要等到口渴才喝水。适当补充含有电解质的饮料,维持体内水盐平衡,预防脱水。穿着透气衣物选择浅色、宽松、透气性好的衣物,有利于汗液蒸发和体温散发。避免穿着深色或紧身衣物,减少热量积聚。保证充足睡眠

补水与饮食建议科学饮水方法定时定量饮水,每日至少2000-3000毫升少量多次,每次150-200毫升为宜不要等到口渴才喝水饮用淡盐水、运动饮料补充电解质椰子水是天然的电解质饮料清凉饮食要点多吃高水分食物:西瓜、黄瓜、番茄桃子、梨等水果有生津止渴功效饮食以清淡为主,多吃新鲜蔬菜避免辛辣、油腻、高热量食物绿豆汤、酸梅汤等传统饮品效果好

防晒与降温措施物理防晒出门必戴遮阳帽、太阳镜,撑遮阳伞。选择UPF50+的防晒衣物,最大限度阻挡紫外线伤害。化学防晒涂抹SPF30以上的防晒霜,出门前30分钟涂抹,每2-3小时补涂一次。特别注意面部、颈部、手臂等暴露部位。室内降温合理使用空调、风扇,保持室内温度在26-28℃。注意通风换气,避免长时间密闭环境。空调不宜温度过低,防止室内外温差过大。避免暴晒尽量在阴凉处活动,避免长时间暴露于烈日下。户外作业应设置遮阳棚,提供阴凉休息场所。

科学防晒远离中暑

特殊人群防护某些人群由于生理特点或健康状况,更容易受到高温影响,需要格外关注和特殊照顾。家人、社区和单位应当给予这些群体更多的关心和帮助。老年人群老年人体温调节能力下降,感知能力减弱,容易在不知不觉中中暑。需定期检查身体状况,确保充足饮水,避免独自在高温环境中活动。儿童群体儿童新陈代谢旺盛,体温调节系统尚未发育完善,更易受高温影响。家长应密切监护,避免儿童在烈日下长时间玩耍,及时补充水分。慢性病患者心脑血管病、糖尿病、肾病等慢性病患者抵抗力较弱,高温可能诱发病情加重。应在医生指导下度夏,随时监测身体指标,及时调整用药。特别提示:对于特殊人群,家属和照护者应每日至少检查2-3次身体状况,观察是否有异常反应。高温天气期间,建议缩短户外活动时间,必要时寻求社区或医疗机构的支持。

第三章中暑的识别与急救及时识别中暑症状并采取正确的急救措施,可以有效避免病情恶化,挽救生命。本章将详细讲解中暑的识别要点和科学的急救方法,让每个人都能成为身边人的健康守护者。

中暑早期症状识别中暑往往有一个逐步发展的过程。早期发现并及时干预,可以有效阻止病情向严重阶段发展。以下是需要高度警惕的早期预警信号。01头部不适持续性头痛、头晕目眩,感觉头重脚轻,注意力难以集中。这是大脑供血不足的早期表现。02消化系统反应恶心想吐,食欲不振,可能伴有腹部不适。这是身体对高温环境的应激反应。03全身乏力感到异常疲惫,四肢无力,即使休息后仍难以恢复。这表明体能消耗过度,需要立即降温休息。04出汗异常大量出汗或突然停止出汗都是危险信号。前者可能导致脱水,后者说明体温调节功能已经失效。05心跳呼吸加快心跳明显加速,呼吸急促,胸闷气短。这是心血管系统