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2025年超星尔雅学习通《心理健康养成要点》章节测试题库及答案解析

单位所属部门：________姓名：________考场号：________考生号：________

一、选择题

1.心理健康的核心特征是（）

A.情绪稳定

B.自我认知清晰

C.人际关系和谐

D.身体健康

答案：B

解析：心理健康不仅仅指没有心理疾病，更强调个体对自身、他人和环境的良好适应状态。其中，自我认知清晰是心理健康的核心特征，它包括对自己的能力、兴趣、价值观等的准确认识，这是形成积极心态和良好适应能力的基础。情绪稳定、人际关系和谐都是心理健康的体现，但不是核心特征。身体健康是生理基础，但不是心理健康的直接衡量标准。

2.以下哪种方法不属于压力管理的有效策略？（）

A.正视压力源

B.寻求社会支持

C.放松训练

D.拒绝改变现状

答案：D

解析：压力管理的关键在于识别压力源并采取积极的应对策略。正视压力源有助于理解压力的本质，寻求社会支持可以获取情感和实际帮助，放松训练有助于缓解生理紧张。拒绝改变现状往往导致压力累积，不利于心理健康。有效的压力管理需要采取积极的行动来应对和解决问题。

3.积极心理学关注的是什么？（）

A.心理疾病的治疗

B.人的优势和积极品质

C.精神分析理论

D.行为主义疗法

答案：B

解析：积极心理学是一门新兴的心理学分支，它关注人类的积极品质和优势，如快乐、希望、勇气、仁爱、正义、智慧和创造力等。其目标是帮助人们过上更充实、更有意义的生活。心理疾病的治疗是传统心理学的重点，精神分析理论和行为主义疗法则是具体的心理学理论流派，与积极心理学的关注点不同。

4.建立良好人际关系的基础是（）

A.社交技巧

B.共同兴趣

C.尊重和理解

D.外貌吸引力

答案：C

解析：良好的人际关系建立在相互尊重和理解的基础上。尊重意味着认可他人的独立性和权利，理解则意味着能够站在对方的角度思考问题。社交技巧、共同兴趣和外貌吸引力都可能有助于人际交往，但它们不是建立长久、健康关系的基础。只有建立在尊重和理解之上的关系才能经受住时间和考验。

5.情绪调节能力包括（）

A.情绪识别

B.情绪表达

C.情绪控制

D.以上都是

答案：D

解析：情绪调节能力是指个体管理和影响自身情绪反应的能力，它包括情绪识别（能够察觉和理解自己的情绪）、情绪表达（能够以适当的方式表达情绪）和情绪控制（能够调节和引导情绪反应）。这三个方面共同构成了情绪调节能力，缺一不可。

6.以下哪项是培养心理韧性的有效方法？（）

A.避免挑战

B.拒绝寻求帮助

C.积极应对挫折

D.保持悲观消极

答案：C

解析：心理韧性是指个体在面对逆境、创伤、悲剧、威胁或其他重大压力的良好适应过程。培养心理韧性的关键在于积极应对挫折和挑战，学会从中学习和成长。避免挑战、拒绝寻求帮助和保持悲观消极都会阻碍心理韧性的发展。

7.认知行为疗法主要关注（）

A.生理因素

B.潜意识冲突

C.不合理信念

D.生化反应

答案：C

解析：认知行为疗法（CBT）是一种流行的心理治疗方法，它主要关注个体的认知过程（如想法、信念、解释）及其对情绪和行为的影响。CBT认为许多心理问题源于不合理或扭曲的信念，通过识别和改变这些信念，可以改善个体的情绪和行为。因此，它主要关注不合理信念。

8.成长型思维模式的特点是（）

A.认为能力是天生的，无法改变

B.将失败视为学习的机会

C.避免挑战以减少失败风险

D.相信努力可以提升能力

答案：D

解析：成长型思维模式是由心理学家卡罗尔·德韦克提出的，它指的是相信个体的能力和智力是可以通过努力、学习和坚持来培养和提升的。这种思维模式鼓励人们拥抱挑战，从失败中学习，并坚持不懈地努力。与之相对的是固定型思维模式，认为能力是天生的，无法改变。

9.梦境通常与哪种心理过程相关？（）

A.记忆巩固

B.情绪调节

C.自我认知

D.以上都是

答案：A

解析：梦境与多种心理过程相关，但其中最明确的是记忆巩固。研究表明，睡眠期间的梦境活动，特别是快速眼动（REM）睡眠，对于将白天学到的信息转化为长期记忆至关重要。情绪调节和自我认知也可能在梦境中发挥作用，但记忆巩固是梦境最直接和最明确的关联功能之一。

10.修改焦虑情绪的主要特征是（）

A.过度的担忧和恐惧

B.情绪低落

C.意志消沉

D.情绪高涨

答案：A

解析：焦虑情绪是一种常见的情绪体验，其主要特征是对未来可能发生的危险或不确定性的过度担忧和恐惧。这种担忧往往超出实际情况，并可能伴随身体症状，如心跳加速、出汗、颤抖等。情绪低落、意志消沉是抑郁情绪的特征，情绪高涨则是兴奋或狂喜的情绪状态。因此，过度的担忧和恐惧是焦虑情绪的主要特征。

11.识别和接纳自己的