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2025年超星尔雅学习通《快乐生活与幸福感觉》章节测试题库及答案解析

单位所属部门：________姓名：________考场号：________考生号：________

一、选择题

1.幸福感与哪些因素密切相关？（）

A.财富和地位

B.人际关系和个人成长

C.物质享受

D.社会评价

答案：B

解析：幸福感更多与人际关系、个人成长和内心的满足感相关，而非单纯的物质财富或社会评价。良好的人际关系能提供情感支持，个人成长带来成就感和自我实现，这些对幸福感的影响更为深远。

2.以下哪种方法有助于提升情绪调节能力？（）

A.长期压抑情绪

B.积极进行体育锻炼

C.经常与他人争论

D.避免表达自己的感受

答案：B

解析：体育锻炼能释放压力，促进大脑分泌快乐激素，有助于改善情绪。长期压抑、争论或避免表达感受，反而可能导致情绪问题恶化。

3.快乐的生活是否需要设定明确的目标？（）

A.不需要，顺其自然即可

B.需要，目标能提供方向感和动力

C.视个人情况而定

D.目标会带来压力，应尽量避免

答案：B

解析：明确的目标能让人更有方向感和成就感，推动个人成长，从而提升幸福感。完全顺其自然可能缺乏动力，而过度追求目标或不切实际的目标则可能增加压力。

4.如何有效改善人际关系？（）

A.保持距离，减少交流

B.主动倾听，真诚沟通

C.试图控制对方的想法

D.表现得完美，不犯错

答案：B

解析：主动倾听和真诚沟通是建立良好人际关系的基础，能增进理解和信任。保持距离、控制他人或追求完美反而会疏远关系。

5.幸福感是否具有主观性？（）

A.不具有，有客观标准

B.部分具有，部分客观

C.完全具有，因人而异

D.取决于社会评价

答案：C

解析：幸福感是个人主观体验，受价值观、经历和期望影响，因人而异，没有统一标准。社会评价可能影响感受，但不是决定性因素。

6.压力过大时，以下哪种方法可能无效？（）

A.冥想放松

B.与信任的人倾诉

C.拖延问题

D.规划时间，分清轻重缓急

答案：C

解析：冥想、倾诉和规划时间都是有效的压力管理方法。拖延问题只会让压力累积，导致更严重的后果。

7.快乐感是否与日常小事相关？（）

A.不相关，快乐感来自大事件

B.相关，小事积累也能带来满足

C.视个人心态而定

D.小事会分散注意力，应忽略

答案：B

解析：日常小事如一杯咖啡、一次帮助他人，都能积累快乐感，提升整体幸福感。忽略小事可能导致对生活不满。

8.如何培养感恩之心？（）

A.只关注自己需要什么

B.经常记录值得感谢的人和事

C.责怪他人不如自己

D.忽视生活中的小确幸

答案：B

解析：记录感恩内容能让人更关注生活中的积极面，培养感恩之心。责怪他人或忽视小确幸则会降低幸福感。

9.以下哪项是提升个人幸福感的长期策略？（）

A.消费更多奢侈品

B.发展一项新爱好

C.与负面情绪做斗争

D.躲避生活中的困难

答案：B

解析：发展新爱好能带来成就感和新鲜感，是提升幸福感的有效长期策略。消费、斗争或躲避都无法真正解决问题，甚至可能适得其反。

10.修改快乐的生活是否需要接受不完美？（）

A.不需要，要追求完美

B.需要，接受现实才能更好地前行

C.视个人能力而定

D.完美是理想状态，不必强求

答案：B

解析：接受生活中的不完美能减少失望，让人更专注于当下和可行的改进。强求完美反而可能带来持续的压力和挫败感。

11.培养积极心态的首要步骤是？（）

A.与消极情绪对抗

B.审视并接纳自己的情绪

C.努力让自己一直保持兴奋

D.转移注意力，忽略负面感受

答案：B

解析：培养积极心态的基础是承认和接纳自己的所有情绪，包括消极的。直接对抗或忽略情绪往往效果不佳，反而可能加剧问题。通过接纳，才能更好地理解情绪，并学习如何健康地应对它们。

12.社交支持对幸福感的主要作用是？（）

A.提供物质帮助

B.给予情感慰藉和归属感

C.增加信息获取渠道

D.替代个人独立性

答案：B

解析：社交支持的核心在于情感层面，包括被理解、被关心、被接纳，这能显著提升个体的归属感和安全感，是幸福感的重要来源。物质帮助、信息获取是次要功能，社交支持不会削弱个人独立性。

13.以下哪种行为不利于情绪调节？（）

A.尝试理解情绪产生的原因

B.对负面情绪进行合理宣泄

C.用积极想法替代消极想法

D.持续压抑情绪，不表达

答案：D

解析：持续压抑情绪会使内部压力累积，可能导致更严重的情绪问题或生理反应。理解原因、合理宣泄和认知重构都是健康的情绪调节策略。

14.“心流”体验通常发生在？（）

A.极度无聊或压力过大的情境下

B.活动难度与个人能力相匹配时

C.完全放松，无所事事时

D.