培养自信心的团体训练专项方案.docVIP

?培养自信心团体训练方案

一、团体名称：培养自信心团体训练方案

二、团体性质：同质、封闭成长小组

三、团体规模：16名大学生组成(不包含指导者)

四、参与对象：本训练组员是含有自卑心理大学生，她们必需自愿参与培训，期望能经过培训脱离自卑阴影，提升自己调整情绪技巧，发展正常人际交往，在此之前，必需对组员进行严格筛选，经过一个自信程度测试（见附录）来初步了解她们自卑程度。

五、团体活动时间、地点、费用

时间：平均每七天一次，共有5次，每次1.5～2小时。

地点：平静且较大有可移动椅子活动室。

费用：活动材料费等。

六、团体目标

经过自信心团体心理教导，使学生发觉自己更多优点，寻求、摆脱自卑束缚，找到自信依据，建立理性自信系统，在认识自我基础上悦纳自我，拥有成功人生。

七、理论依据

阿德勒认为人对优越性渴望和追求源于“自卑感”，而人自卑感则肈端于人在幼年时无能。她认为自卑情结发觉是个体心理学重大贡献。对抗自卑感关键方法就是“赔偿”，即力图赔偿自己不足，克服缺点以求达成优越目标。因为赔偿方法不一样，儿童形成了“生活方法”，即在生活中不停加以总结、归纳和概括，逐步固定下来，形成一套特殊达成行为方法，以此作为对付环境基础。在阿德勒看来，多种心理疾病或障碍全部是“生活失败”，是因为错误生活风格造成。而错误生活之所以产生，是因为个人专注于夸大了个人优越感并缺乏足够“社会爱好”。假如一个人缺乏对社会爱好和和她人合作精神，而自己生活目标又碰到困难不能达成，人心理就不平衡。不正常了

埃里克森认为，青年期关键面临问题和迷惑是自我同一性，同一性混乱具体表现为自我认识不全方面、不客观，自我目标不明确，自我和环境适应不良，由此造成了自我认识偏差、自卑、人际关系不良、生涯计划不明等一系列迷失性问题。所以这一阶段关键发展任务就是要建立同一性和亲密关系，即帮助青年人认识自我、了解自我，思索本身角色和责任，和自己和周围环境关系，确定自己正确位置和发展方向。

??霍妮将人格分为三个部分，即真实自我、现实自我和理想自我。真实自我包含那些在任何特定时期全部能真正表现自己东西，理想自我反应了大家最期望成为那种人。有些人不满真实自我，无法容忍和理想自我之间存在巨大差距，所以产生自卑感，造成自我贬低心理阴影，同时也影响她在人际关系中角色定位，从而产生很多迷惑。

马斯洛需要层次理论

尊重需要可分为自尊、她尊和权力欲三类，包含自我尊重、自我评价和尊重她人。和自尊相关，如自尊心、自信心，对独立、知识、成就、能力需要等。尊重需要也能够如此划分：①渴望实力、成就、适应性和面向世界自信心、和渴望独立和自由；②渴望声誉和声望。声望为来自她人尊重、受人赏识、注意或欣赏。满足自我尊重需要造成自信、价值和能力体验、力量及适应性增强等多方面感觉，而阻挠这些需要将产生自卑感、虚弱感和无能感。基于这种需要，愿意把工作做得愈加好，期望受到她人重视，借以自我炫耀，指望有成长机会、有出头可能。显然，尊重需要极少能够得到完全满足，但基础上满足就可产生推进力。这种需要一旦成为推进力，就将会令人含有持久干劲。

自我实现需要是最高等级需要。满足这种需要就要求完成和自己能力相当工作，最充足地发挥自己潜在能力，成为所期望人物。这是一个发明需要。有自我实现需要人，似乎在竭尽所能，使自己趋于完美。自我实现意味着充足地、活跃地、忘我地、集中全力全神贯注地体验生活。成就感和成长欲不一样，成就感追求一定理想，往往废寝忘食地工作，把工作当是一个创作活动，期望为大家处理重大课题，从而完全实现自己理想。

八、团体方案

次数

活动名称

目标

活动内容

一

共建精神家园

相识，共建团体交往规范，认识到人际交往中保守秘密关键性

1.为自己取一个昵称

2.知你识我

3.对对碰

4.连环自我介绍

5.棒打薄情郎

6.签定合约

二

建立信任

形成温暖信任气氛，让组员了解自卑，战胜自卑。

1.找帮助

2.信任跌倒?

3.战胜自卑

三

认识自我

培养学员协作处理问题能力，强化对团体精神了解和感悟。了解自己，增强自信。

1.同舟共济

2.完美拼图

3.猜一猜

4.自信百宝箱

5.主动赋义

四

悦纳自我

学习体察、利用语言行为促进相互肯定和接纳。

1.小小动物园

2.天生我才

3.自我寻宝

五

发展自我

培养组员处理问题能力。

1.眼光炯炯

2.自信训练

3.优点轰炸

4.做自己主人

六

温馨祝福

体验相互肯定和支持，激励继续成长。

1.我收获

2.真情告白

3.歌声送明天

单元一共建精神家园

（一）为自己取一个昵称

每人为自己取一个自己喜爱昵称，并想好自己为何喜爱这个名字，在以后整个团体活动中均用此名。

（二）知你识我

目标：初步相识

时间：约15分钟

具体操作：

小组长先让团体组员在房间自由漫步，见到其它组员，微笑着握