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心肺提升操课件.pptx

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    心肺提升操课件;目?录;课程简介;心肺提升操是一种融合有氧运动（如快走、跳跃）与功能性训练（如深蹲、弓步）的综合性锻炼方式，旨在通过动态动作组合提升心肺耐力与肌肉协调性。;;核心健康益处;基础知识讲解;心肺系统运作原理;关键指标测量方法;常见生理反应说明;锻炼

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