背越式跳高技术要点与教学难点分析.pdfVIP

试题剖析：

背越式跳高，是由助跑、起跳、腾空过杆和落地组成的，初中阶段学生学习过了式

跳高，他们已经掌握了跳高的一般技术。而高中阶段学习的背越式跳高是在初中学习的基础

上，改变了跳高，最大的区别就是助跑起跳技术和空中的过杆技术。学习背越式跳高这

个技术，可以帮助学生发展跳跃能力，感受成功过杆带来的快乐。助跑与起跳结合是教学的

重点，过竿动作是教学的难点。

动作要领：

1.助跑

背越式跳高的助跑，包括直线助跑和弧线助跑两段。左脚起跳的人在右侧助跑，右脚起

跳的人在左侧助跑。直线助跑段，一般跑4～5步，动作轻松、自然、有弹性，重心较高，

后蹬、前摆的幅度较大;弧线助跑段，一般也是跑4～5步，身体稍内倾，以前脚掌着地，节

奏鲜明，摆臂与弯道途中跑相似;倒数第二步，步幅稍大，用全脚掌着地，最后一步稍小，

速度要快，两臂配合积极摆动，准备起跳;起跳点距横杆垂直面约70～100厘米。

2.起跳

助跑倒数第二步时，支撑腿以全脚掌着地，步幅稍大，重心稍下降，同时摆动腿积极擦

地面前迈，向前上方推送髋关节，上体稍后仰，保持内倾;起跳腿踏上起跳点时，摆动腿顺

势上摆，同时摆臂向上;起跳腿迅速蹬伸髋、膝、踝关节，起跳腿的异侧臂上伸，躯干充分

伸展，整个身体几乎与地面垂直。

3.腾空过杆

保持起跳腿蹬伸、摆动腿沿起跳腿异侧臂方向向上摆动、躯干充分伸展的身体，继续向

上;离地后，身体转动成背对横杆，起跳腿下垂，摆动腿逐渐放下;当头和肩越过横杆后，迅速沉

肩，两臂置于体侧，髋关节向上挺起，形成“背弓”;这时两膝自然弯曲、分开，小腿自然下

垂;当髋关节过杆，肩继续下潜，稍抬头，收腹，抬大腿，小腿自然上甩，使整个身体过

杆。

4.落地过杆后以肩和背部落海绵包缓冲

教案：

一、课题：背越式跳高

二、教学目标：

1.知识与技能：能说出背越式跳高的技术要领和安全练习的方法，能正确做出背越式跳

高动作。

2.过程与方法：通过的示范讲解和学生自主体验以及对同伴练习的观察与讨论，能

进一步掌握背越式跳高的动作要领。

Analysisoftest

questions:

Back-to-backhighjumpiscomposedofarun-up,take-off,flyingoverthepoleandlanding.Juniorhigh

schoolstudentshavelearnedtheleap-to-highjump,andtheyhavemasteredthegeneraltechnologyofhigh

jump.Theback-overhighjumplearnedinhighschoolisbasedonwhatwaslearnedinjuniorhighschool,

withachangedhighjumpposture.Thebiggestdifferenceistheapproachandtake-offtechniqueandthe

aerialpole-passingtechnique.Learningthetechniqueofback-to-backhighjumpcanhelpstudentsdevelop

theirjumpingabilityandfeelthejoyofsuccessfullypassingthepole.Thecombinationofrun-upandtake-off

isthefocusofteaching,andthepole-passingmovementisthedifficultyofteaching.

Action

essentials:

1.助跑

Theapproachtothehighjumpincludesastraightapproachandanarca