幼儿园身体健康小常识.pptxVIP

幼儿园身体健康小常识演讲人：日期:

目录02卫生习惯养成01饮食健康基础03运动锻炼要点04安全防护常识05心理健康引导06家校协作机制

01PART饮食健康基础

碳水化合物类食物提供足够的能量，包括谷类、薯类、杂豆等。蛋白质类食物如鱼、肉、蛋、奶、大豆等，提供优质蛋白。蔬菜水果类提供丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，注意深色蔬菜的摄入。适量的坚果和种子如核桃、花生、芝麻等，富含不饱和脂肪酸。营养均衡搭配原则

合理安排餐次每餐应适量，避免过量摄入能量和营养素。控制餐量规律进餐培养幼儿定时进餐的习惯，有利于消化和吸收。每日3餐为主，加餐应适量，避免暴饮暴食。定时定量饮食习惯

安全饮水注意事项饮用清洁水确保水源安全，避免饮用未经处理的水。饮用量适中饮用温水避免过量饮水，以免影响食欲和肾脏负担。水温适宜，避免过冷或过热刺激胃肠道。123

02PART卫生习惯养成

正确洗手七步法在触摸公共物品、用餐前后、上厕所后等情况下需要洗手。洗手时机用水湿润双手，涂上肥皂或洗手液。第一步揉搓双手掌心、手背、指缝和指甲缝，至少持续20秒。第二步用清水冲洗干净，用干净的毛巾擦干。第三步避免用不干净的水洗手，防止交叉感染。注意事项

01口腔清洁：每天早晚各刷牙一次，饭后漱口，清除口腔中的食物残渣和细菌。口腔清洁与牙齿保护02牙齿保护03使用含氟牙膏，预防龋齿。04避免吃过多的甜食和酸性食物，以免腐蚀牙齿。05定期进行口腔检查，发现问题及时处理。

日常用眼卫生指导避免长时间连续用眼，每隔40分钟左右远眺或闭目休息。用眼时间用眼距离：保持与书本、电视、电脑等适当的距离，避免近距离用眼。不在光线过强或过暗的地方看书或写字。眼保健操：适当进行眼保健操，促进眼部血液循环，缓解眼疲劳。

03PART运动锻炼要点

每日户外活动幼儿每天应至少进行2小时的户外活动，有助于增强身体素质和免疫力。多样化活动在户外活动中，应尝试多种运动方式，如跑、跳、爬等，以全面发展身体各项能力。户外活动时间建议

平衡能力利用球类、搭积木等游戏，提高幼儿的手眼协调能力。手眼协调精细动作安排拼图、穿珠子等活动，锻炼幼儿的手指灵活性和精细动作能力。通过平衡木、单脚站立等活动，训练幼儿的平衡能力。基础肢体协调训练

合理安排幼儿每天应有足够的休息时间和运动时间，避免过度疲劳或过度安逸。休息间隔在运动过程中，要适时安排休息时间，让幼儿得到充分的恢复和放松。休息与运动时间分配

04PART安全防护常识

走路时抬头挺胸，双手自然摆动，注意脚下障碍物。行走姿势选择适合孩子年龄的玩具，避免过小或有尖锐边缘的玩具。玩具安持地面干燥，避免有水、油、污物等，增加地面摩擦力。地面防滑家具边角要安装防护垫，减少孩子碰撞时的伤害。家具防护防跌倒磕碰技巧

药品告诉孩子药品是危险的，不能随便拿取或食用。电器教育孩子远离电源插座、电线等危险物品，不要随意触摸。化学品将洗洁精、洗衣粉等化学品放在孩子触及不到的地方，防止误食或误用。尖锐物品如剪刀、刀具、玻璃等，要告诉孩子其危险性，避免玩耍。危险物品识别教育

简单应急处理方法切割伤处理用清洁纱布或纸巾加压止血，然后送医院治疗。烫伤处理用冷水冲洗受伤部位，涂抹药膏并用纱布包扎，严重时送医院。鼻出血处理让孩子坐直，头部稍微前倾，用拇指和食指捏住鼻翼两侧，压迫止血。窒息急救如孩子被异物卡住喉咙，要迅速进行海姆立克急救法，并及时送医。

05PART心理健康引导

情绪表达与调节训练认识情绪教育幼儿识别自己和他人的基本情绪，如开心、难过、生气等。情绪表达引导幼儿通过绘画、音乐、舞蹈等方式，表达自己的情绪感受。情绪调节教会幼儿简单的情绪调节方法，如深呼吸、转移注意力等，帮助他们平复情绪。

礼貌用语引导幼儿尊重同伴的意见和感受，学会倾听和分享。尊重他人合作与分享鼓励幼儿积极参与集体活动，学会合作与分享，培养团队精神。教育幼儿在与同伴交流时使用礼貌用语，如“请”、“谢谢”、“对不起”等。同伴交往礼仪培养

挫折应对能力启蒙正确认识挫折帮助幼儿认识到挫折是生活中的一部分，每个人都会遇到。勇敢面对挫折挫折解决策略鼓励幼儿勇敢面对挫折，不逃避、不退缩，从挫折中汲取经验。引导幼儿学会寻求帮助、尝试解决问题，培养解决问题的能力。123

06PART家校协作机制

是否挑食、偏食、暴饮暴食，是否喜欢吃零食。孩子的饮食状况是否充足、是否易醒、是否有梦游等异常现象。孩子的睡眠情否活泼好动、精力充沛、注意力集中。孩子的精神状态是否喜欢运动、是否能与同伴愉快相处。孩子的日常活动家长日常观察要点

记录孩子的身高、体重、胸围等生长发育指标。记录孩子的视力、听力、牙齿等健康状况，及时发现并纠正问题。记录孩子的过敏史、既往病史、家族遗传史等健康信息。记录孩子的预防接种情况，确保孩子按时完成接