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防中暑安全班会课件

第一章：认识中暑

什么是中暑?中暑是人体在高温环境下体温调节功能失衡,导致中枢神经系统和循环系统发生障碍的急性病症。当外界温度过高,人体无法通过正常的散热机制维持体温平衡时,就会出现中暑症状。2010年,中暑被正式列入国家法定职业病目录,这充分说明了其严重性。在极端情况下,中暑可能导致多器官衰竭,严重威胁生命安全。

中暑的分类热疲劳轻度中暑症状,主要表现为全身乏力、头晕目眩、大量出汗、口渴等。这是中暑的早期信号,及时处理可避免病情加重。热失神由于血液循环障碍引起,患者会出现头昏眼花、面色苍白、站立不稳等症状。通常在突然站立或长时间站立后发生。热痉挛表现为肌肉疼痛性抽搐,常见于腿部、腹部和手臂。这是由于大量出汗导致体内电解质(特别是钠离子)流失所致。热射病

高温环境中的隐形杀手——中暑看似平常的高温天气,却可能在不知不觉中威胁我们的生命安全

中暑的常见症状早期预警信号持续性头痛和头晕恶心、呕吐感口渴、喉咙干燥四肢无力、疲倦心慌、心跳加速危险警示症状皮肤干热、停止出汗体温异常升高意识模糊或昏迷肌肉抽搐痉挛呼吸急促困难??重要提示:一旦出现皮肤干热、停止出汗且体温超过39℃的情况,必须立即就医,这可能是热射病的征兆!

第二章:中暑的高危人群与环境识别高危人群和危险环境,才能有针对性地做好防护措施,将中暑风险降到最低。

高危人群老年人群老年人体温调节功能减弱,对高温的适应能力下降,容易在不知不觉中发生中暑。同时,很多老年人存在慢性疾病,更增加了中暑风险。儿童青少年儿童体温调节系统尚未发育完善,且活动量大、新陈代谢旺盛,在高温环境下更容易出现脱水和体温升高。慢性病患者患有心血管疾病、糖尿病、呼吸系统疾病等慢性病的人群,身体抵抗力较弱,高温可能加重原有疾病,诱发中暑。体力劳动者建筑工人、环卫工人、农民等长时间在高温环境下从事体力劳动的人群,中暑风险显著增加。户外运动者进行户外运动、训练的人员,在高温天气下剧烈运动会产生大量热量,如果散热不及时就容易中暑。体质虚弱者睡眠不足、营养不良、过度疲劳的人群,身体抵抗力下降,更容易受到高温侵袭而发生中暑。

高危环境高温暴晒室外温度超过35℃,阳光直射,地面反射热量,形成高温环境闷热室内通风不良的室内环境,湿度大、温度高,人体散热困难长时暴露长时间在户外暴晒或持续进行剧烈运动,体内热量累积环境湿度也是重要因素。高湿度环境下,汗液蒸发受阻,人体散热效率降低,即使温度不是特别高也可能导致中暑。特别是在梅雨季节或南方潮湿地区,更要警惕湿热型中暑。

高温下的防护必不可少每一件防护装备,都是生命安全的守护屏障

第三章:科学预防中暑预防胜于治疗。掌握科学的防暑方法,可以有效避免中暑发生,确保在高温天气下保持健康状态。

补水与电解质平衡01定时主动饮水不要等到口渴才喝水,因为口渴已经是身体缺水的信号。建议每15-20分钟饮水一次,每次150-200毫升。高温天气下,成年人每天应饮水2000-3000毫升。02补充电解质大量出汗会导致体内钠、钾等电解质流失。饮用淡盐水(0.2%-0.3%浓度)、运动饮料或椰子水,可有效补充矿物质,维持体液平衡。03摄入含水食物多吃含水分丰富的水果蔬菜,如西瓜、黄瓜、西红柿、桃子、梨等,既能补充水分,又能获取维生素和矿物质。??小贴士:避免一次性大量饮水,这会增加心脏和肾脏负担。少量多次是最科学的饮水方式。也要避免饮用冰水,以免刺激肠胃。

合理穿着与防晒衣着选择选择宽松、轻薄、透气的衣物浅色衣服反射阳光,吸热少棉质、亚麻等天然纤维更透气避免紧身衣物阻碍散热防晒措施佩戴宽边遮阳帽,保护头部和面部戴太阳镜保护眼睛,选择UV400标准涂抹SPF30以上的防晒霜,每2小时补涂使用遮阳伞或在树荫下行走特别提醒:上午10点至下午4点是紫外线最强、温度最高的时段,应尽量避免外出。如必须外出,务必做好全面防护。

室内降温措施???通风降温使用空调或风扇保持室内空气流通。空调温度设置在26-28℃为宜,避免温差过大。定期清洗空调滤网,保证空气质量。没有空调的情况下,使用风扇配合湿毛巾也能有效降温。??遮光避热白天拉上窗帘或使用遮阳帘,阻挡阳光直射,减少室内温度上升。选择浅色窗帘反射效果更好。早晚气温较低时打开门窗通风换气。??控制湿度保持室内环境干爽,避免湿热。高湿度会降低人体散热效率。可使用除湿机或空调的除湿功能,将湿度控制在50%-60%的舒适范围内。??绿植降温室内摆放绿色植物,通过蒸腾作用吸收热量,同时净化空气。在地面洒水或放置水盆,利用水分蒸发带走热量。

营造舒适凉爽的环境科学降温,让身体在适宜的温度中保持健康状态

第四章:中暑的应急处理掌握正确的急救方法,关键时刻能够挽救生命。快速识别、及时处理是中暑急救的核心原则。

轻度中暑处理迅速转移立即将患者转移至阴凉通