《稀缺》｜时间管理突围.pptxVIP

《稀缺》

时间管理突围破解稀缺困局，实现时间自由报告人名称20xx.xx.xx

目录01稀缺心态：一切稀缺的根源02时间管理的困境03从稀缺走向富足的策略

稀缺心态：一切稀缺的根源揭示稀缺的本质，理解稀缺心态的影响

稀缺的定义与核心观点认识《稀缺》这本书20XX《稀缺》由塞德希尔·穆来纳森和埃尔德·沙菲尔合著，他们在行为经济学领域有深入研究，是权威专家。《稀缺》的作者20XX《稀缺》是《金融时报》2023年必读十佳商业图书，获丹尼尔·卡尼曼推崇，作者还是多项大奖获得者。《稀缺》的权威性20XX稀缺心态是一切稀缺的根源，它俘获注意力，改变思维方式，影响决策和行为，让人陷入稀缺困境。稀缺心态是根源20XX稀缺会导致“带宽”变窄，“带宽”是心智容量，包括认知和执行控制能力，变窄会影响人的各方面表现。带宽变窄的现象

稀缺的实质与感觉稀缺的实质存在稀缺在现实生活中普遍存在，如贫穷、忙碌等，它客观地影响着人们的生活和资源分配。稀缺的感觉差异不同的人对稀缺的感觉不同，即使面对同样的稀缺状况，感受和反应也会因人而异。感觉与实质的不同对稀缺的感觉与稀缺的实质存在不同，人们的主观感受可能会放大或缩小实际的稀缺程度。区分稀缺的实质与感觉

稀缺俘获大脑了解稀缺如何影响大脑当稀缺俘获大脑时，人们会将注意力集中在紧急的事情上，忽略其他事物，以应对当前的稀缺状况。注意力集中紧急事1稀缺会迫使人改变资源利用方式，更专注于以最有成效的方式使用资源，提高资源利用效率。资源利用方式改变2稀缺状态下，人们会产生权衡式思维，因未被满足的需要俘获大脑，面临决策难题。引发权衡式思维3

专注红利与管窥之失分析稀缺带来的利弊专注带来的益处专注能让人们获得“专注红利”，如在紧迫截止时间和高度压力下完成任务，提高工作效率。01管窥导致的视野窄专注也会导致管窥，使人们的视野变窄，限制对其他事物的关注，付出沉重代价。02目标抑制的机制目标抑制是管窥现象背后的机制，它限制分心事物，但也限制了对其他重要事物的关注。03

时间管理的困境探讨缺钱和缺时间带来的问题

缺钱引发的问题01省钱无理财意识缺钱时人们只想着省钱，缺乏理财意识，不会考虑投资自己，难以实现财富增长。02投资自己受限制由于缺钱，人们无法投资自己，提升技能和知识，限制了个人发展和收入提高。03消费冲动难控制缺钱可能导致消费冲动，人们容易购买不必要的物品，进一步加剧财务紧张。04财务压力增负担长期的缺钱状态会带来巨大的财务压力，影响人的身心健康和生活质量。分析缺钱带来的影响

缺时间带来的困扰阐述缺时间导致的后果01工作家庭难平衡缺时间使人们工作忙碌，无暇顾及家庭，导致家庭关系紧张，影响家庭幸福。02身体健康被忽视忙碌的状态让人们不注意身体，缺乏锻炼和休息，容易引发各种健康问题。03学习提升机会少没有时间学习，人们无法提升自己的知识和技能，限制了职业发展和个人成长。04社交活动受限制缺时间导致社交活动减少，人们难以建立和维护良好的人际关系，影响社交支持。

从稀缺走向富足的策略提供摆脱稀缺的方法

解决缺钱的策略介绍解决缺钱问题的方法通过增加收入来源和合理控制支出来改善财务状况，实现开源节流，缓解缺钱问题。开源节流双管齐下01学习理财知识，选择适合自己的投资方式，让钱生钱，提高财富积累速度。投资理财增加收入02制定消费计划，避免冲动消费和过度消费，把钱花在刀刃上，减少不必要的开支。合理消费避免浪费03建立应急基金，以应对突发情况，避免因意外支出而陷入财务困境。建立应急基金保障04

解决缺时间的策略分享解决缺时间问题的方法制定计划合理安排制定详细的时间计划，合理安排工作和生活，提高工作效率，充分利用时间。学会拒绝减少干扰学会拒绝不必要的请求和干扰，专注于重要的事情，避免时间被浪费。充分利用碎片时间，如通勤、排队等时间进行学习，提升自己的知识和技能。利用碎片时间学习保持健康提高效率保持健康的身体和良好的精神状态，能提高工作和学习效率，更好地利用时间。

心态调整的重要性强调心态调整的作用培养余闲意识，让自己在资源丰富时学会管理和利用资源，避免陷入稀缺心态。培养余闲意识避免消极思维，用积极的眼光看待问题和挑战，增强应对稀缺的信心和能力。避免消极思维学会放松自己，缓解压力，保持良好的心态，更好地应对生活和工作中的稀缺。学会放松缓解压力设定合理的目标，避免因目标过高而产生焦虑和压力，保持心态平和。设定合理目标避免焦虑

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