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保健与护理知识竞赛题目及答案

一、单项选择题（每题2分，共20分）

1.测量体温最准确的部位是（）

A.口腔B.腋窝C.直肠D.额头

答案：C

2.正常成年人的心率范围是（）

A.60-80次/分钟B.60-100次/分钟

C.80-120次/分钟D.100-140次/分钟

答案：B

3.预防接种主要是为了（）

A.预防癌症B.治疗疾病C.预防传染病D.增强体质

答案：C

4.每日食盐摄入量不宜超过（）

A.4克B.5克C.6克D.8克

答案：C

5.下列哪种食物富含维生素C（）

A.苹果B.香蕉C.橙子D.西瓜

答案：C

6.成人正常血压范围是（）

A.收缩压90-139mmHg，舒张压60-89mmHg

B.收缩压100-140mmHg，舒张压65-90mmHg

C.收缩压95-145mmHg，舒张压70-95mmHg

D.收缩压110-150mmHg，舒张压75-100mmHg

答案：A

7.睡眠时最佳的枕头高度约为（）

A.5厘米B.10厘米C.15厘米D.20厘米

答案：B

8.为了预防近视，读写时眼睛与书本的距离应保持在（）

A.10厘米左右B.20厘米左右

C.33厘米左右D.40厘米左右

答案：C

9.下列不属于有氧运动的是（）

A.跑步B.游泳C.举重D.骑自行车

答案：C

10.烫伤后首先应该采取的措施是（）

A.涂抹牙膏B.用酱油涂抹C.用大量凉水冲洗D.包扎

答案：C

二、多项选择题（每题2分，共20分）

1.以下哪些属于健康的生活方式（）

A.合理饮食B.适量运动C.戒烟限酒D.心理平衡

答案：ABCD

2.下列食物中，哪些是补钙的良好来源（）

A.牛奶B.豆制品C.绿叶蔬菜D.海鲜

答案：ABCD

3.预防呼吸道传染病的方法有（）

A.勤洗手B.多通风C.戴口罩D.少去人员密集场所

答案：ABCD

4.运动对身体的好处包括（）

A.增强心肺功能B.提高免疫力

C.改善睡眠质量D.预防肥胖

答案：ABCD

5.下列关于老年人护理的说法，正确的是（）

A.关注老年人心理健康B.定期进行健康检查

C.注意防止跌倒D.饮食宜清淡易消化

答案：ABCD

6.以下哪些情况可能导致高血压（）

A.高盐饮食B.长期精神紧张C.肥胖D.遗传因素

答案：ABCD

7.护理发热患者时，需要注意（）

A.监测体温变化B.补充水分

C.适当增减衣物D.保持室内空气流通

答案：ABCD

8.保持口腔健康的方法有（）

A.早晚刷牙B.饭后漱口C.定期洗牙D.少吃甜食

答案：ABCD

9.对糖尿病患者的护理要点包括（）

A.饮食控制B.运动管理C.血糖监测D.用药指导

答案：ABCD

10.下列属于常见的心理健康问题的是（）

A.焦虑B.抑郁C.失眠D.压力过大

答案：ABCD

三、判断题（每题2分，共20分）

1.感冒时只要多吃抗生素就能好得快。（）

答案：×

2.运动后大量出汗，应立即喝大量冷饮降温。（）

答案：×

3.睡前喝一杯热牛奶有助于睡眠。（）

答案：√

4.老年人应该多吃补品，不需要注意日常饮食。（）

答案：×

5.伤口发炎时，可以用酒精直接消毒。（）

答案：×

6.经常晒太阳可以促进钙的吸收。（）

答案：√

7.只要多吃水果，就可以代替蔬菜。（）

答案：×

8.高血压患者需要终身服药。（）

答案：√

9.剧烈运动后可以马上洗澡。（）

答案：×

10.心理健康和身体健康没有关系。（）

答案：×

四、简答题（每题5分，共20分）

1.简述预防便秘的方法。

答案：合理饮食，多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮；适量运动，促进肠道蠕动；养成定时排便的习惯；保证充足水分摄入。

2.如何正确测量血压？

答案：测量前安静休息5-10分钟，取坐位或卧位，手臂与心脏保持同一水平。将袖带平整缠于上臂，下缘距肘窝2-3厘米。使用血压计规范测量，读取收缩压与舒张压数值。

3.简述糖尿病患者饮食注意事项。

答案：控制总热量，主食粗细搭配