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形体仪态眼神课件.pptx

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    形体仪态眼神课件

    演讲人：

    日期:

    目录

    01

    形体基础概述

    02

    仪态塑造方法

    03

    眼神训练技巧

    04

    综合应用场景

    05

    常见问题与纠正

    06

    练习与维护指导

    01

    形体基础概述

    站姿标准与要点

    身体重心平衡

    保持头部、肩部、骨盆和脚踝在一条垂直线上，重心均匀分布在双脚，避免前倾或后仰，确保脊柱自然生理曲线。

    肩背舒展

    双肩下沉并向后轻微展开，避免含胸驼背，锁骨呈水平状态，背部肌肉轻微收紧以维持挺拔感。

    腿部与脚位

    膝盖微屈但不过度伸直，双脚可平行或呈“V”字形分开，间距与肩同宽，脚掌均匀受力以减少关节压力。

    坐姿规范与调整

    上肢与桌面协调

    肘部弯曲呈90度，手腕保持中立位，键盘或书写

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