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2025年盐城体育模拟中考试卷及答案

一、单项选择题（每题2分，共20分）

1.下列属于有氧运动的是（）

A.100米跑B.跳远C.游泳D.铅球

答案：C

2.准备活动的主要作用是（）

A.提高肌肉温度B.降低运动能力C.消耗体能D.减少关节灵活性

答案：A

3.中学生800米（女）、1000米（男）测试的满分时间大约是（）

A.3分B.4分左右C.5分D.6分

答案：B

4.立定跳远主要测试的是（）

A.灵敏性B.协调性C.爆发力D.耐力

答案：C

5.篮球比赛中，双手胸前传球时，球的飞行路线是（）

A.直线B.抛物线C.折线D.随意路线

答案：B

6.以下哪种食物富含蛋白质，对运动后恢复有帮助（）

A.米饭B.蔬菜C.鸡蛋D.巧克力

答案：C

7.运动中出现肌肉痉挛（抽筋），通常采取的措施是（）

A.继续运动B.热敷C.反向拉伸痉挛肌肉D.按摩其他部位

答案：C

8.体育中考50米跑时，起跑姿势一般采用（）

A.站立式B.蹲踞式C.半蹲式D.随意姿势

答案：B

9.引体向上（男）主要锻炼的部位是（）

A.腿部B.腹部C.上肢和背部D.腰部

答案：C

10.运动后，正确的补水方式是（）

A.大量快速饮水B.少量多次饮水C.一次性喝足D.运动后马上喝冷饮

答案：B

二、多项选择题（每题2分，共20分）

1.下列属于体育锻炼对身体健康有益影响的是（）

A.增强心肺功能B.提高免疫力C.改善睡眠质量D.降低学习效率

答案：ABC

2.以下哪些项目属于盐城体育中考可能的选考项目（）

A.足球运球B.排球垫球C.仰卧起坐（女）D.掷实心球

答案：ABCD

3.运动前合理饮食应注意（）

A.避免过饱B.多吃高脂肪食物C.提前1-2小时进食D.适量补充碳水化合物

答案：ACD

4.预防运动损伤的方法有（）

A.做好准备活动B.掌握正确技术动作C.加强自我保护D.运动后不做放松

答案：ABC

5.提高立定跳远成绩的训练方法有（）

A.深蹲跳B.蛙跳C.单脚跳D.俯卧撑

答案：ABC

6.跑步时正确的呼吸方法有（）

A.用嘴大口呼吸B.用鼻吸气，嘴呼气C.有节奏呼吸D.憋气跑

答案：BC

7.体育锻炼对心理健康的积极作用包括（）

A.减轻压力B.改善情绪C.提高自信心D.增加焦虑感

答案：ABC

8.篮球基本技术包括（）

A.传球B.投篮C.运球D.防守

答案：ABCD

9.下列关于运动服装选择正确的是（）

A.选择舒适透气的B.尽量穿紧身不透气的C.根据运动项目选择D.颜色鲜艳的

答案：AC

10.运动后进行放松活动的作用有（）

A.缓解肌肉疲劳B.减少乳酸堆积C.促进身体恢复D.增加受伤风险

答案：ABC

三、判断题（每题2分，共20分）

1.运动前不做准备活动也不容易受伤。（×）

2.1000米（男）、800米（女）跑时，全程保持匀速是最好的策略。（×）

3.经常参加体育锻炼能使骨骼更坚固。（√）

4.体育中考中，只要努力，即使不掌握正确技术动作也能取得好成绩。（×）

5.运动后马上洗冷水澡可以快速降温。（×）

6.俯卧撑只能锻炼上肢力量。（×）

7.合理的体育锻炼计划有助于提高体育成绩。（√）

8.运动中如果受伤，应立即停止运动并采取相应急救措施。（√）

9.为了提高耐力，平时训练强度越大越好。（×）

10.篮球比赛中，走步是一种违例行为。（√）

四、简答题（每题5分，共20分）

1.简述运动前准备活动的重要性。

答案：提高身体温度，增强肌肉灵活性和弹性，提升心肺功能，使身体各器官系统提前适应运动状态，降低运动损伤风险。

2.怎样预防50米跑过程中出现摔倒受伤？

答案：起跑姿势要正确，听口令起跑；途中跑保持身体平衡，步伐协调；冲刺时控制好速度和节奏，不要突然变向。

3.请说出两种提高篮球投篮命中率的训练方法。

答案：一是定点投篮练习，在固定位置反复投篮找手感；二是移动投篮练习，模拟比赛中的移动接球投篮，提高实战能力。

4.运动后肌肉酸痛的原因及缓解方法是什么？

答案：原因是运动产生乳酸堆积。缓解方法有运动后做拉伸放松，