小学养成良好饮食习惯班会教案.docxVIP

一、班会主题：舌尖上的健康密码——好习惯，吃出来

二、班会对象：小学中年级学生（三、四年级）

三、预计时长：40分钟

四、班会地点：本班教室

五、主持人：班主任

六、班会背景

随着生活水平的提高，小学生的饮食选择日益丰富，但同时也面临着诸多饮食健康问题。部分学生存在挑食、偏食、爱吃零食、不吃早餐、暴饮暴食等不良习惯，这些不仅影响其身体正常发育，还可能导致注意力不集中、免疫力下降等问题。本次班会旨在通过生动有趣的形式，引导学生认识良好饮食习惯的重要性，了解科学饮食的基本知识，并初步学会反思和改进自己的饮食习惯。

七、班会目标

1.认知目标：使学生了解良好饮食习惯的基本内容和重要性，知道常见的健康食物和不健康食物。

2.行为目标：引导学生反思自身在饮食方面存在的问题，初步学会辨别并尝试纠正不良饮食习惯，愿意选择健康的食物。

3.情感目标：培养学生对健康饮食的兴趣，树立“健康饮食，快乐成长”的观念，乐于接受并尝试养成良好的饮食习惯。

八、班会准备

1.教师准备：

*制作PPT课件，包含图片（健康食物、不健康食物、均衡膳食宝塔图、不良饮食习惯的后果示意图等）、小视频（如《中国居民膳食指南》儿童版动画片段、健康饮食相关的公益广告）。

*准备一些常见的健康食物实物或模型（如苹果、香蕉、胡萝卜、鸡蛋、牛奶、全麦面包等）和不健康食物的图片或模型（如辣条、薯片、碳酸饮料等）。

*准备“我的饮食小档案”卡片若干、“健康饮食小卫士”徽章或小贴纸。

*准备一个“饮食习惯小锦囊”盒子。

*背景音乐（轻松愉快的儿童歌曲）。

2.学生准备：

*提前一天让学生画一画自己喜欢的食物。

*鼓励学生回忆并记录自己昨天一天吃了哪些食物（早餐、午餐、晚餐、加餐）。

九、班会过程

（一）导入：美食猜猜看，健康初印象（约5分钟）

1.主持人（班主任）：“同学们，我们每天都要吃饭，食物给我们身体提供能量，让我们能跑步、能学习、能玩耍。今天，老师带来了一些‘神秘嘉宾’，它们有的是我们身体的好朋友，有的却可能悄悄伤害我们。我们一起来猜猜看，它们是谁？”

2.实物/图片展示与猜测：逐一展示准备好的健康食物实物（如苹果、牛奶）和不健康食物图片（如辣条、碳酸饮料）。请学生辨认，并说说自己对这些食物的印象，喜欢吃吗？为什么？

3.引出主题：“看来大家对食物都有自己的喜好。但怎样吃才能让我们更健康、更强壮呢？今天，我们就一起来探索‘舌尖上的健康密码’，学习如何养成良好的饮食习惯。”（板书班会主题：舌尖上的健康密码——好习惯，吃出来）

（二）探索：健康饮食小课堂（约15分钟）

1.“我的饮食小调查”分享：

*“昨天老师让大家记录了自己吃的食物，现在谁愿意和大家分享一下你昨天吃了什么？你觉得自己吃得健康吗？”（邀请2-3名学生分享，教师简要点评）

*“老师这里有一些同学画的‘我喜欢的食物’，我们来看看，这些食物是不是都是健康的呢？”（展示几幅学生作品，引导学生初步区分）

2.“食物红绿灯”——认识健康与不健康食物：

*PPT展示“食物红绿灯”概念：

*绿灯食物（宜多吃）：蔬菜水果类、全谷物、优质蛋白（鱼、禽、肉、蛋、奶、豆制品）。强调它们富含维生素、矿物质和膳食纤维，对身体生长发育至关重要。（可结合图片具体举例，如菠菜补铁、牛奶补钙等）

*黄灯食物（要适量）：油炸食品、糖果、含糖饮料、加工肉制品等。说明这些食物偶尔吃可以，但不能经常吃、大量吃。

*红灯食物（应少吃或不吃）：无营养的垃圾食品，如辣条、某些膨化食品、颜色过于鲜艳的零食等。强调其高油、高盐、高糖，长期食用对健康危害大。

*互动问答：“同学们，你们平时喜欢吃的XX（举一两种学生可能常吃的零食）属于哪一类呢？以后我们该怎么吃？”

3.“我的餐盘我做主”——学习均衡膳食：

*PPT展示“中国儿童平衡膳食算盘”或简化的“膳食宝塔”图片：用形象的方式告诉学生，每天的饮食应该包含哪些种类的食物，以及大概的比例（如蔬菜要多吃，肉要适量，主食不能少）。

*“小小营养师”模拟搭配：请几名学生上台，利用准备好的食物图片或模型，在“餐盘”模型上搭配一份“营养午餐”。其他同学点评，教师总结，强调食物多样化，不挑食不偏食。

（三）反思：我的饮食习惯“照镜子”（约10分钟）

1.“饮食习惯小诊所”：

*主持人：“知道了哪些食物对身体好，怎么吃才均衡，现在我们来当一回‘小医生’，给自己的饮食习惯‘把把脉’，看看有没有需要改进的地方。”

*PPT展示常见不良饮食习惯：如“不吃早餐”、“挑食偏食”、“边吃饭边看电视/玩玩具”、“爱吃零食不吃饭”、“暴饮暴食”