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预防心脏疾病的飲食.pptxVIP

预防心脏疾病的飲食.pptx

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    WPS,aclicktounlimitedpossibilities;;预防心脏疾病的飲食;现状分析：心脏健康与饮食的紧密关联;;问题识别：哪些饮食误区正在伤害心脏？;;;;;;;科学评估：如何判断自己的饮食风险？;;;;方案制定：构建”心脏友好型”饮食模式;;;;蛋白质：优选”低脂高生物价”;脂肪：严格区分”好坏”;维生素与矿物质：重点补充四类;?减盐技巧：用新鲜香草（罗勒、迷迭香）、柠檬汁、番茄汁、黑胡椒替代部分盐；起锅前加盐（减少盐的渗透量）；避免食用酱菜、腐乳、蚝油（1勺蚝油含钠约500毫克）。;实施指导：让健康饮食”落

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