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一、课程定位：现代舞基础课的教育价值与目标设定
演讲人
课程定位：现代舞基础课的教育价值与目标设定
01
基础训练体系：从身体解放到情感表达的阶梯式建构
02
核心概念解析：现代舞“破”与“立”的本质
03
教学实施策略：科学设计与人文关怀的平衡
04
目录
2025高中舞蹈现代舞基础课件
作为一名深耕中学舞蹈教育十余年的一线教师，我始终相信：现代舞不是“看不懂的艺术”，而是青少年与自我对话、与世界联结的“身体语言”。在“以美育人”的新时代背景下，2025年的高中现代舞基础课，需要立足核心素养，以科学的训练体系为支撑，以情感表达为内核，帮助学生用身体解锁更自由的生命表达。以下，我将从课程定位、核心概念、训练体系、教学实施四个维度展开阐述。
01
课程定位：现代舞基础课的教育价值与目标设定
1新时代美育背景下的课程意义
《义务教育艺术课程标准（2022年版）》明确提出“舞蹈教育要培养审美感知、艺术表现、创意实践、文化理解”四大核心素养。现代舞作为最贴近青少年生命状态的舞蹈类型，其“自由表达”“身体即兴”“个性释放”的特征，恰好与高中生“自我意识觉醒”“渴望表达”的心理需求高度契合。我曾带过一届高一学生，最初他们认为“跳舞就是摆好看的姿势”，但在接触现代舞后，有位女生用身体动作演绎“月考压力”时，全班自发鼓掌——这让我深刻意识到：现代舞基础课不仅是技术训练，更是帮助学生“用身体说真话”的成长课。
2课程目标分层设计
03
发展目标：通过即兴创作与主题编舞，将个人体验转化为身体语言，提升艺术表现力；
02
基础目标：掌握现代舞核心技术（如呼吸控制、重心转换、空间延伸），建立“身心一元”的运动意识；
01
基于高中生的身心发展特点（15-17岁，身体柔韧性处于黄金期但控制能力待提升；情感丰富但表达常受限于语言），本课程目标分为三级：
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高阶目标：理解现代舞的文化内涵（如反传统、重表达的美学逻辑），形成开放包容的艺术价值观。
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核心概念解析：现代舞“破”与“立”的本质
1现代舞的定义与历史脉络
区别于古典舞的“程式化”与民间舞的“文化符号化”，现代舞（ModernDance）的核心是“反对束缚，强调个性”。其起源可追溯至19世纪末伊莎多拉邓肯对芭蕾“足尖桎梏”的反抗，她提出“舞蹈应源于自然呼吸与情感冲动”；20世纪中叶，玛莎葛兰姆发明“收缩-放松”技术体系，将舞蹈与内在生命力直接关联；至今，现代舞已发展出释放技术（ReleaseTechnique）、接触即兴（ContactImprovisation）等多元流派，但不变的内核是“身体为媒介，表达即目的”。
我常和学生说：“如果把古典舞比作精心雕琢的诗，现代舞就是脱口而出的信——不需要华丽辞藻，真诚最重要。”
2现代舞的美学特征
理解现代舞的“美”，需打破三大认知误区：
非“美”即“丑”：现代舞的“美”不在外形的“好看”，而在动作的“真实”。比如用佝偻的背表现孤独，比挺拔的姿态更具感染力；
非“技巧”即“随意”：看似随意的动作，实则需要极强的身体控制（如地板动作中从俯卧到站立的重心转换，需核心肌群精准发力）；
非“个人”即“无序”：即兴创作并非乱跳，而是在“身体记忆”“空间规则”“情感线索”框架下的自由发挥。
去年校艺术节，学生用“手机依赖”为主题编创的现代舞《指尖森林》，通过“手指夸张延伸”“身体蜷缩成球状”等动作，既符合现代舞美学，又引发观众共鸣——这正是对“真实即美”的最佳诠释。
03
基础训练体系：从身体解放到情感表达的阶梯式建构
1第一阶段：身体解放——打破“惯性模式”的训练
高中生长期受坐姿、应试压力影响，身体常处于“紧张-僵硬”状态。本阶段训练重点是唤醒“沉睡”的肌肉群，建立“自然运动”的感知。
1第一阶段：身体解放——打破“惯性模式”的训练
1.1呼吸训练：生命能量的启动
现代舞的所有动作都始于呼吸。我常用“海浪呼吸法”：学生平躺，双手放腹部，吸气时想象海浪漫过脚背，腹部鼓起；呼气时海浪退去，腹部下沉。这个练习看似简单，却能快速缓解肩颈紧张。曾有位男生第一次练习时，因长期含胸导致呼气困难，坚持两周后，他告诉我“现在爬楼梯都不喘了”——这正是呼吸训练对日常生活的积极影响。
1第一阶段：身体解放——打破“惯性模式”的训练
1.2关节放松：从局部到整体的流动
按照“手指-手腕-手臂-肩颈-脊椎-胯部-膝盖-脚踝”的顺序，设计“关节波浪”练习。例如“手臂波浪”：手指先放松下垂，像被风吹动的柳枝，依次带动手腕、手肘、肩膀做连续的波浪运动。学生常反馈“原来手臂可以这样‘软’，以前跳舞总像在‘搬’胳膊”。
1第一阶段：身体解放——打破“惯性模式”的训练
1.3地板练习：重心转换的安全探索
现代舞强调“从地面生长”的力量感。地板训练包括“滚动”（如
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