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《睡眠修复：解决疲劳困扰的新科学》阅读笔
记
1.睡眠的重要性
在快节奏的现代生活，我们常常忽视了睡眠的重要性。睡眠不
仅仅是身体休息的时间，它对我们的健康和整体福祉至关重要。
睡眠对大脑功能至关重要，在睡眠期间，大脑会清除废物、巩固
记忆并加强学习c缺乏唾眠会影响注意力、决策能力和情绪稳定性，
长期下来可能导致神经退行性疾病。
睡眠对身体健康同样重要，在睡眠期间，身体会修复受损的组织、
增强免疫系
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