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幼儿园篮球培训
目录一、幼儿园开展篮球活动de意义二、热身活动三、训练内容四、素质练习内容五、运动损伤de预防及处理
幼儿园开展篮球活动de意义零一
家园共育基本动作技能身体素质意志品质
篮球在幼儿园开展de主要形式:拍球——单手拍球、双手交替拍球、胯下拍球、双手拍双球等；运球——直线运球、曲线运球等；传球——双人传球、多人传球、击地传球、转身传球等；投篮——定点投篮、行进投篮等.
热身活动零二
篮球运动（高强度）热身活动（范围更大、强度更高）A绕场地跑圈后退跑、侧身跑、急速S弯变向跑等B全面拉伸活动
训练内容零三
训练内容——拍球A单手单边拍高低球动作要领:拍高球时,主要以肘关节为轴,用前臂和手指力量拍球；拍低球时,主要以腕关节为轴,用手指、手腕de力量拍球.
训练内容——拍球B双手交替拍球动作要领:右手拍球de右上方,使球弹向左侧；左手拍球de左上方,使球弹向右侧.C双手拍双球动作要领:双手同时或者交替按压球de正上方.
训练内容——运球行进间直线运球动作要领:目视前方,手拍按球de后半部,球落点在人de侧前方,球de反弹高度在腰胸之间.急停急起运球
训练内容——运球行进间曲线运球动作要领:右手拍按球de后半部运球前进.当接近障碍物时,拍球de右上方,向左侧变向,使球从身体右侧弹向左侧,右脚迅速向左侧前方跨出,上体左转,换左手拍按球de后上方.
训练内容——传接球双手胸前传接球“传”动作要领:食指、中指用力拨球并将球传出.球出手后,两手略向外翻.“接”动作要领:两拇指成八字形,两手成一个半圆形.当手指触球时,两臂顺势屈肘后引缓冲来球de力量,两手持球于胸腹之间,成基本站立姿势.
训练内容——传接球双手击地传球动作要领:球击地点一般应在传球者距接球者三分之二de地方,弹起高度一般在接球者de腹部为宜.
训练内容——投篮投篮——原地双手胸前投篮动作要领:双手握球在胸部以上（高度在肩部附近）.
素质练习内容零四
素质练习内容一零米折返跑（二次/组,练习四组）二零米螃蟹爬行（二次/组,练习四组）一零米折返跑（二次/组,练习四组）二零米变向跑（圆形、S形等,二次/组,练习四组）
素质练习内容跳起转体（一零次/组,练习四组）一零米往返蛙跳（二次/组,练习四组）立卧撑（一零次/组,练习四组）俯卧撑（五次/组,练习四组）
素质练习内容多种形式抛接球（三零次/组,练习四组）持球连续跳起（一零次/组,练习四组）
运动损伤de预防及处理零五
运动损伤de预防及处理脚踝扭伤戳伤膝盖损伤脚踝扭伤预防方法:训练之前做充分de脚踝部位de准备活动.扭伤处理:先将患部冷敷,再施加适当de压力.冷敷时只可用冰水,加压时则先垫海绵,再从海绵上方用具有弹性de绷带包扎.
运动损伤de预防及处理脚踝扭伤戳伤膝盖损伤戳伤预防方法:要充分地做好手指、手臂de准备活动.戳伤依程度可分五种,分别是扭伤、脱臼、骨折、腱断裂、挫创伤.脱臼处理:让医疗人员将手指拉直,恢复原状.然后,再冷敷.
运动损伤de预防及处理脚踝扭伤戳伤膝盖损伤膝盖损伤预防方法:使用护膝.治疗方法:膝盖是一个相当重要而且极易受伤de部位,倘若受到强烈de打击撞伤治疗方法视其情形而定.
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