（15页PPT）老实人的关系降级课.pptxVIP

POWERPOINT老实人的关系降级课时间主讲人2025.7

关系失衡01关系定价02关系降级03关系升级04目录CONTENTS行动清单05

POWERPOINT关系失衡Part01

老实人总把“不拒绝”等同于“善良”，结果把关系变成单向索取通道，对方习惯免费占用你的时间、情绪与资源，自己却逐渐贬值。不敢拒绝廉价维系陷阱

当你免费付出却换来“看情况”“没空”时，关系已失衡；对方心里早已把你标记为“可牺牲资源”，而非平等伙伴。失衡信号廉价维系陷阱

POWERPOINT关系定价Part02

每段关系都有情绪成本：你投入多少情绪，对方回馈多少？若长期只出不进，你的情绪账户将透支，关系价值随之归零。情绪成本用“时间+精力+情绪”三维度给关系打分：低于60分的关系，必须降级或终止，否则继续投入只会加速贬值。定价模型情绪价值

POWERPOINT关系降级Part03

对消耗型联系人，从秒回改为隔日回；让对方意识到你的时间不再免费，关系层级随之自动下调。对方谈条件时，你也提出对等条件；只有双方都付出，关系才能回到平衡，否则降级是自我保护。延迟回应条件对等降级策略

POWERPOINT关系升级Part04

价值交换真正健康的关系是双向价值交换：你提供专业能力，对方回馈情绪支持；你分享资源，对方提供机会；彼此滋养，共同成长。长期复利把精力集中在少数高价值关系上，长期复利效应显现：你的时间、情绪与资源被放大，人生质量显著提升。双向滋养

POWERPOINT行动清单Part05

三问自测1)对方是否尊重我的边界？2)我是否因这段关系感到能量提升？3)我能否自由表达真实想法？若答案多为否，立即降级。关系审计

每每10分钟梳理关系清单，标记“升级”“维持”“降级”三类，动态调整，确保资源流向真正滋养你的人。关系审计

POWERPOINT谢谢大家时间主讲人2025.7