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2025年传统养生学试题及答案

一、单项选择题（每题2分，共30分）

1.《黄帝内经》中“春三月，此谓发陈”对应的养生要点是

A.早卧晚起，必待日光

B.夜卧早起，广步于庭

C.早卧早起，与鸡俱兴

D.夜卧晚起，必待日光

答案：B

2.下列食物中，与秋季“燥”邪特性最相宜的是

A.羊肉（辛温）

B.雪梨（甘凉）

C.生姜（辛散）

D.辣椒（温热）

答案：B

3.依据“五音疗疾”理论，商调音乐（属金）最宜调理的脏腑是

A.肝（属木）

B.心（属火）

C.肺（属金）

D.肾（属水）

答案：C

4.八段锦中“两手攀足固肾腰”动作的主要作用是

A.调理脾胃

B.疏通心经

C.强腰补肾

D.宣发肺气

答案：C

5.《千金要方》提出“凡欲治疗，先以食疗”，其核心思想与下列哪项最契合

A.药食同源

B.急则治标

C.扶正祛邪

D.三因制宜

答案：A

6.夏季养生“养长”的关键在于

A.收敛阳气

B.发散寒气

C.助长阳气

D.潜藏阴精

答案：C

7.下列情志与脏腑对应错误的是

A.喜伤心

B.思伤脾

C.恐伤肺

D.怒伤肝

答案：C

8.传统养生“起居有常”中，冬季适宜的作息时间是

A.早睡早起

B.晚睡晚起

C.早睡晚起

D.晚睡早起

答案：C

9.艾灸足三里穴主要调理的是

A.心脾两虚

B.肝阳上亢

C.脾胃虚弱

D.肾精不足

答案：C

10.《吕氏春秋》“流水不腐，户枢不蠹”强调的养生原则是

A.饮食有节

B.动静结合

C.避邪防病

D.调畅情志

答案：B

11.下列节气中，最需注重“养肺”的是

A.立春

B.夏至

C.立秋

D.冬至

答案：C

12.空腹状态下最不宜饮用的是

A.温蜂蜜水

B.淡盐水

C.冰美式咖啡

D.红枣枸杞茶

答案：C

13.五禽戏中“鹿戏”模仿的主要动作特征是

A.伸展轻盈

B.沉稳有力

C.敏捷灵活

D.舒展开阖

答案：A

14.传统养生“谨和五味”中，“酸入肝”的代表食物是

A.粳米

B.番茄

C.山楂

D.花椒

答案：C

15.《素问·上古天真论》“法于阴阳，和于术数”中的“术数”不包括

A.导引按跷

B.四时调摄

C.药物攻伐

D.饮食禁忌

答案：C

二、填空题（每空1分，共20分）

1.传统养生学的核心理论框架源于______（经典著作），其提出的“______”思想被视为预防医学的雏形。

答案：《黄帝内经》；治未病

2.四季养生中，春季对应五脏的______，秋季对应五脏的______。

答案：肝；肺

3.饮食养生强调“五谷为养”，其中“五谷”指稻、黍、稷、麦、______。

答案：菽（豆类）

4.情志养生的关键在于保持“______”的状态，避免过激情绪对脏腑的损伤。

答案：恬淡虚无（或情绪平和）

5.经络养生常用的“四总穴”是足三里、委中、列缺、______。

答案：合谷

6.冬季养生“闭藏”的核心是养护______（脏腑），宜食______（性质）食物。

答案：肾；温补（或甘温）

7.传统运动养生中，______（功法）以“松、静、自然”为特点，______（功法）注重“以形导气，以气养形”。

答案：太极拳；八段锦

8.《饮膳正要》提出“凡心有所爱，不用深爱；心有所憎，不用深憎”，体现的是______养生原则。

答案：情志适度（或情绪调和）

9.夏季“长夏”（农历六月）对应五行中的______，宜食______（味道）食物以健脾。

答案：土；甘

10.耳穴压豆调理失眠时，常用的主穴是神门、心、______、______。

答案：皮质下；交感

三、简答题（每题6分，共30分）

1.简述“春夏养阳，秋冬养阴”的理论依据及实践方法。

答案：理论依据：《黄帝内经·四气调神大论》提出“夫四时阴阳者，万物之根本也”，人体阳气随四季变化呈现“春生、夏长、秋收、冬藏”的规律。春夏阳气升发在外，需顺应其势养护阳气（如避免过食寒凉、适度运动）；秋冬阳气收敛内藏，需滋养阴精（如食滋阴食物、早睡以蓄阴）。实践方法：春夏可适当晒太阳、食用姜枣等温阳食物；秋冬宜食百合、银耳等滋阴之品，避免过度出汗耗阴。

2.解释“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋”的养生意义。

答案：此语出自《黄帝内经·宣明五气》，强调“过用为害”的理念。视、卧、坐、立、行是人体日常活动，过度则损伤相应的脏腑或组织：目为肝窍，久视耗肝血；久卧气血运行不畅则伤气；久坐肌肉失于锻炼则伤脾（脾主肌肉）；久立骨骼过劳则伤肾（肾主骨）；久行筋脉劳损则伤肝（肝主筋）。养生需注意“形劳而不倦”，保持活动适度，避免单一姿势过久。

3.列举三种常见的药食同源食材，并说明其对应的养生