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演讲人：
日期:
学会拒绝恋爱
CATALOGUE
目录
01
拒绝的心理认知
02
拒绝的表达技巧
03
常见情境应对
04
心理调适策略
05
沟通边界维护
06
自我成长方向
01
拒绝的心理认知
健康边界的重要性
明确个人底线
建立清晰的个人边界是维护心理健康的基础，需明确哪些行为或要求是不可接受的，避免因妥协而损害自身权益。
防止情感剥削
健康的边界能有效防止他人过度索取情感或物质资源，确保双方关系处于平等、尊重的状态。
提升关系质量
边界清晰的个体更容易建立稳定、健康的人际关系，减少因模糊界限导致的冲突或误解。
增强自我价值感
通过维护边界，个体能够强化自我认同感，避免因过度迎合他
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