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2025年健康职业考试题库及答案

一、单项选择题（每题2分，共10题）

1.以下哪种食物富含维生素C？

A.鸡蛋B.苹果C.米饭D.猪肉

答案：B

2.正常成年人的腋下体温范围是？

A.35℃-36℃B.36℃-37℃C.37℃-38℃D.38℃-39℃

答案：B

3.有氧运动不包括以下哪一项？

A.跑步B.游泳C.俯卧撑D.骑自行车

答案：C

4.人体最大的器官是？

A.肝脏B.心脏C.皮肤D.肺

答案：C

5.以下哪种疾病属于传染病？

A.高血压B.糖尿病C.流感D.冠心病

答案：C

6.成年人每天适宜的饮水量是？

A.500-1000mlB.1000-1500mlC.1500-2000mlD.2000-2500ml

答案：C

7.以下哪种营养素是人体能量的主要来源？

A.蛋白质B.脂肪C.碳水化合物D.维生素

答案：C

8.测量血压的正确部位是？

A.手腕B.上臂C.大腿D.颈部

答案：B

9.以下哪种行为有利于心理健康？

A.长期熬夜B.经常和朋友聚会C.拒绝与人交流D.过度饮酒

答案：B

10.预防近视的关键是？

A.多吃甜食B.长时间看电视C.保持正确的读写姿势D.少做户外活动

答案：C

二、多项选择题（每题2分，共10题）

1.健康的生活方式包括以下哪些方面？

A.合理饮食B.适量运动C.戒烟限酒D.心理平衡

答案：ABCD

2.以下属于膳食纤维丰富的食物有？

A.芹菜B.玉米C.香蕉D.红薯

答案：ABCD

3.运动对身体的好处有？

A.增强心肺功能B.提高免疫力C.改善睡眠D.预防肥胖

答案：ABCD

4.常见的慢性病有？

A.高血压B.高血脂C.癌症D.慢性阻塞性肺疾病

答案：ABCD

5.以下哪些是心理健康的表现？

A.情绪稳定B.能适应社会C.有良好的人际关系D.经常焦虑不安

答案：ABC

6.影响睡眠质量的因素有？

A.睡前玩手机B.睡眠环境嘈杂C.压力过大D.白天睡眠时间过长

答案：ABCD

7.以下属于人体必需微量元素的是？

A.铁B.锌C.碘D.钙

答案：ABC

8.预防心血管疾病的措施有？

A.控制体重B.减少钠盐摄入C.适当运动D.戒烟

答案：ABCD

9.健康管理的基本步骤包括？

A.健康信息收集B.健康风险评估C.健康干预D.效果评价

答案：ABCD

10.以下哪些食物有助于提高免疫力？

A.香菇B.胡萝卜C.菠菜D.牛奶

答案：ABCD

三、判断题（每题2分，共10题）

1.只要吃足够多的肉，就不需要吃蔬菜。（×）

2.每天长时间坐着对身体没有危害。（×）

3.感冒时应该多吃补品增强抵抗力。（×）

4.高血压患者可以自行停药。（×）

5.运动后大量出汗应该马上喝大量冷水。（×）

6.晚上熬夜白天补觉可以恢复身体状态。（×）

7.多吃水果可以替代吃蔬菜。（×）

8.心理健康和身体健康没有关系。（×）

9.经常晒太阳有助于钙的吸收。（√）

10.接种疫苗是预防传染病最有效的方法。（√）

四、简答题（每题5分，共4题）

1.简述合理饮食的原则。

答案：食物多样，谷类为主；吃动平衡，健康体重；多吃蔬果、奶类、大豆；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；少盐少油，控糖限酒。

2.如何预防肥胖？

答案：合理饮食，控制热量摄入，少吃高油高糖食物；坚持适量运动，如每周至少150分钟中等强度有氧运动；保持规律作息，避免熬夜；减少久坐时间。

3.简述缓解压力的方法。

答案：可以通过运动释放压力，如跑步、瑜伽；也可找朋友倾诉分享；还能培养兴趣爱好转移注意力，如绘画、听音乐，调节心态缓解压力。

4.怎样保持口腔健康？

答案：每天早晚正确刷牙，使用牙线；定期更换牙刷；合理饮食，少吃甜食；定期到医院进行口腔检查和洁牙，及时处理口腔问题。

五、讨论题（每题5分，共4题）

1.讨论在社区中开展健康宣传活动的重要性及可行方式。

答案：重要性在于提高居民健康意识，改善生活方式，预防疾病。可行方式有举办健康讲座，邀请专家讲解；发放宣传资料；开展义诊活动；组织健康主题竞赛等，提升居民参与度。

2.谈谈如何在家庭中营造健康的生活环境。

答案：要倡导合理饮食，准备营养均衡的饭菜；鼓励家庭成