季中老年人食疗养生.pptxVIP

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2025-11-14 发布于黑龙江
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季中老年人食疗养生.pptx

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季中老年人食疗养生;目?录;季节养生基础;;;;当季食材推荐;春季养肝食材选择;;秋冬温补食物清单;体质调理方案;;阴虚体质饮食禁忌;三高人群膳食搭配;膳食配伍禁忌;药食同源注意事项;蛋白质与鞣酸结合;;养生食谱实践;节气药膳制作方法;营养早餐搭配示范;;常见问题解答;减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果及粗粮比例，促进代谢平衡。可选用冬瓜、芹菜等利尿食材帮助排出多余营养。;将每日三餐改为5-6餐，每餐控制分量，减轻胃肠负担。推荐软烂易消化的食物如山药泥、小米粥等。;;汇报完毕