《稀缺》读书笔记｜时间贫困突围.pptxVIP

《稀缺》

时间贫困突围解析稀缺本质，突破时间贫困困境报告人名称20xx.xx.xx

目录1稀缺心态解析2带宽负担的影响3稀缺导致的问题分析4解决方案探讨

稀缺心态解析了解稀缺心态的根源与影响

稀缺心态的定义01稀缺心态是一切稀缺的根源，当资源有限时，人们会产生这种特殊心理状态。稀缺心态的概念02稀缺的感觉与实质存在不同，如上班时不同日程安排带来的不同感受。稀缺的感觉与实质差异认识稀缺心态的基本概念

专注的“得”与管窥的“失”分析专注与管窥的利弊专注带来的红利稀缺俘获大脑时，人们专注紧急事，能获得“专注红利”，如在紧迫下完成报告。管窥导致的视野变窄专注会使视野变窄，因“目标抑制”让人们忽略其他重要事物。专注时的选择具体化稀缺迫使人做选择，抽象事物变具体，截止日期会被强化放大。

管窥之失的表现稀缺创造目标应对紧迫需要，会抑制其他目标和想法，如想到“白色”易联想到“牛奶”。目标抑制现象管窥让人们想同时做多事节省时间，但可能忽视潜在问题。同时处理多项任务的弊端明确管窥之失的具体体现

带宽负担的影响探讨稀缺对认知和执行能力的负面作用

认知能力下降1稀缺影响认知能力的表现稀缺会导致人认知能力下降，削弱分析、判断和逻辑推理能力。2印度农民的例子印度甘蔗农收割前瑞文推理测验表现比收割后差很多，体现认知能力受影响。了解稀缺对认知能力的削弱

执行控制力削弱认识稀缺对执行控制力的影响稀缺会使执行控制力减弱，让人难以抑制行为和控制冲动。稀缺影响执行控制力的体现贫穷状态时，甘蔗农响应速度比富裕时慢，错误率也更高。印度农民的响应速度与错误率

生活变得艰难体会稀缺带来的生活困境生活决策受限认知和执行控制力减弱，人们在生活其他方面会手足无措，难以做出明智决策。依靠有限脑力度日人们不得不在能力受限的情况下，勉强度日，生活变得举步维艰。压力增大稀缺导致的带宽负担会使人的心理压力增大，影响身心健康和生活质量。健康问题凸显长期处于稀缺状态，人们可能因忙碌和担忧而忽视健康，导致各种健康问题。社交减少由于忙于应对稀缺带来的问题，人们的社交活动可能会减少，影响人际关系。

稀缺导致的问题分析剖析稀缺引发的各类问题

装箱、余闲与权衡式思维理解资源管理与思维模式的关系装箱比喻资源管理把资源管理比作装行李箱，时间和金钱箱需合理装入各项事务。12余闲缺失导致权衡没有余闲时装箱必须权衡，稀缺本质就是无余闲。5权衡式思维的产生稀缺引发权衡式思维，未满足的需要会俘获大脑。50余闲的价值余闲是装箱空间充裕的“副产品”，能让人摆脱权衡之苦。35权衡式思维的弊端过度权衡会让人陷入纠结，影响决策效率和生活质量。10

借用与短视明确稀缺下的短视行为01稀缺状态下管窥心态会使人们产生借用行为，为当下挖坑。管窥导致借用行为02今天的稀缺会造成明天更大的稀缺，形成恶性循环。借用给未来挖坑03极度专注当下难题，会丧失有效规划未来的能力。短视影响未来规划04如缺钱时借钱度日，缺时间时拖延任务，都给未来带来更大压力。借用行为的常见表现

稀缺陷阱1稀缺陷阱如同杂耍稀缺陷阱让人持续从一项紧要任务转移到另一项，像在玩杂耍。2落入陷阱的原因人们将可预期事件当突发事件处理，陷入稀缺陷阱。3逃离陷阱的方法拥有余闲和建立应对突发事件的缓冲机制，改变心态是关键。4稀缺陷阱的恶性循环陷入稀缺陷阱后，人们会不断应对紧急任务，难以摆脱困境，影响长期发展。认识稀缺陷阱的特点与应对方法

解决方案探讨寻找从稀缺走向富足的有效途径

解决组织中的时间稀缺掌握组织中时间管理的策略时间表规划的重要性时间表排得最满的计划不是好计划，合理规划才能应对未来。余闲的合理范围余闲不能太多也不能太少，要能应对突发事件又不浪费。余闲的作用余闲让人们不专注截止日期，关注重要不紧急任务。如何建立余闲可通过优化工作流程、合理分配任务等方式建立时间余闲。余闲的调整策略根据组织实际情况，适时调整余闲大小，确保资源有效利用。

从稀缺走向富足的要点明确走向富足的关键因素余闲是从稀缺走向富足的必要条件，能带来更多选择和机会。建立余闲的重要性改变心态是逃离稀缺陷阱的希望，以积极心态面对稀缺。改变心态的关键作用如预留缓冲时间、培养长远规划意识等，逐步摆脱稀缺状态。具体行动建议

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